原题目 ：为什么空腹吃荔枝，可能会得“荔枝病”？遇到3种情况最好别吃
而现在荔枝作为应季水果，许多 地区 已经有荔枝中毒病例涌现 ，人人 照样 要提高警惕。
二、那荔枝还能不克不及 吃了？
东方前沿网
当然可以。这里需要强调一点：荔枝中毒的主因是空腹摄入了大量 未成熟荔枝，发病水平 与摄入量、空腹等因素有关，所以只要正确、合理地吃，一般不会有危险。
copyright www.qqlingdiw.cn
从中医的角度来看，荔枝照样 一种营养高、功能 多的水果，含有胡萝卜素、果胶、粗纤维、维生素c、B族维生素、卵白 质钙、磷、镁、铁、锌、铜、硒等营养素。
补血
www.qqlingdiw.cn
《玉楸药解》对荔枝有过记载：“荔枝，甘温滋润，最益脾肝精血。”对于阳败血寒的人来说，适当吃点荔枝有利益 。
东方前沿网
弥补 能量 东方前沿网
荔枝含富厚 的葡萄糖、果糖、蔗糖，总含糖量跨越 70%，在能量缺乏时吃一点，可以弥补 体能，缓解身体疲惫。 内容来自www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
美容祛斑
荔枝含大量 的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等，可赞助 增进 微细血管的血液循环，缓解皮肤中黑色素的形成，从而预防雀斑的生成。 www.qqlingdiw.cn
止嗝、止晨泻 内容来自www.qqlingdiw.cn
在中医看来，荔枝甘甜温和、健运脾气，还降逆，可以改良 顽固性打嗝及晨泄等症状。
本文来自东方前沿网
可见，适量吃一些荔枝对人体健康是有利的，所以人人 可以安心吃，只不过 吃的时候要注意一下食用办法 ，以免“踩雷”。
三、荔枝有益，但3种情况不要吃
www.qqlingdiw.cn
--空腹时
空腹吃荔枝，尤其是没成熟的荔枝，可能会得“荔枝病”，还会诱发反酸、烧心等问题。由于荔枝含糖量对照高，空腹吃还可能刺激肠胃粘膜，涌现 胃痛、胃胀等表示 ，建议最好在饭后半小时左右吃。
东方前沿网
--上火时
荔枝属于中医里的“热性水果”，大量 吃容易上火，所以要控制好量。依据 《中国居民膳食指南》建议，成年人每天摄入200~350g水果就行，并且 要尽量包管 多样化，单就荔枝而言，一天最好不跨越 100克。
www.qqlingdiw.cn
--患糖尿病时
荔枝的糖含量较高，糖尿病患者要尽量避免食用，以免加重病症。
本文来自东方前沿网
如果想安心、平安地食用荔枝，上述这些注意事项一定要记住。当然，在食用前我们还有一件事要做，那就是挑选荔枝。
内容来自www.qqlingdiw.cn
四、荔枝怎么选？
想要挑选到好的荔枝其实不难，只要掌握好这几点：
一是看外表，成熟荔枝个头较为饱满 ，果壳颜色多为鲜红色或大红色，表皮可带点绿色；二是闻味道，新鲜荔枝闻起来是清香的味道，而如果闻到酒味或者酸味，那则要“绕道而行”；三是摸，荔枝壳摸起来有一定的硬度，又有弹性，那说明是新鲜的。 内容来自www.qqlingdiw.cn
荔枝口感佳，备受民众 喜爱，而如今时至6月，正是荔枝上市的季节，许多 人迫不及待想大饱口福，这里提醒人人 一下：荔枝虽然好吃，然则 也不要贪多哦！尤其是不要空腹吃！ 东方前沿网
copyright www.qqlingdiw.cn
参考资料： www.qqlingdiw.cn
[1]女子吃了1斤多荔枝后，立马恶心头晕！医生：小心“荔枝病”.光亮 网 .06-08 07：04
[2]儿童空腹吃荔枝真的会死亡？专家权威解读“荔枝病”.健康时报.2018-06-12 东方前沿网
[3]荔枝的功能 与作用及禁忌.食品科技网.2017-08-25
[4]小心 ！荔枝不克不及 这样吃，低血糖、被酒驾…严重可致命！正确吃法 来了.科普中国 .2021-06-03
copyright www.qqlingdiw.cn
[5]哪种荔枝最好吃？.健康时报网.2016-06-18
