原题目 ：减肥不宜吃的6种水果，你都知道吗
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焦点 提示：众所周知，适当的吃些水果有利于减肥胜利 ，然则 人人 一定要注意并不是所有的水果都有利于减肥，这是由于有些水果的热量和糖分都对照高，若摄入太多就会直接影响减肥胜利 。下面为人人 介绍减肥不宜吃的6种水果，在减肥期间一定要尽量地避免。减肥不宜吃的6种水果。众所周知，适当的吃些水果有利于减肥胜利 ，然则 人人 一定要注意并不是所有的水果都有利于减肥，这是由于有些水果的热量和糖分都对照高，若摄入太多就会直接影响减肥胜利 。下面为人人 介绍减肥不宜吃的6种水果，在减肥期间一定要尽量地避免。
减肥不宜吃的6种水果
东方前沿网
1、牛油果：生活中也被称之为鳄梨，这种水果的脂肪含量异常 高，热量也不低，虽然它可以起到清肠降血脂胆固醇的作用，然则 由于其量并不低，因此人人 一定要注意减肥期间最好不要吃牛油果。
2、榴莲：榴莲的食用价值是异常 高的，适当摄入对人体健康大有裨益，然则 由于其热量过高，因此对于减肥期间的人来说，也不宜吃。
3、椰子：椰子口味佳，营养富厚 ，而对于减肥者来说，由于它的果肉内脂肪含量对照高，因此，想要减肥最好不要吃这种水果。
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4、荔枝：荔枝味道鲜美，食用价值也是对照高的，然则 由于其含糖量高，多吃可引起血糖过高，诱发糖尿病，对于减肥者来说，最好不要吃这种水果，再就是，若空腹吃荔枝其所含的糖会直接刺激到胃粘膜，导致高渗性晕厥 。
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5、桔子：维生素富厚 ，但糖分却异常 高，所以对于减肥者来说最好不要吃桔子，此外其中含有机酸，空腹吃食用会刺激到胃粘膜，让胃酸突然增多，诱发恶心，呕吐等不适感。 东方前沿网
6、芒果：芒果的热量很高，生活中有一个芒果三碗饭的办法 ，其味道甘甜，糖分很高，因此减肥期让不宜多吃。
以上为人人 介绍了减肥不宜吃的6种水果，相信人人 都有所了解了吧，其实对于减肥者来说，最症结 的就是要控制好总热量的摄入，平时多吃一些富含膳食纤维以及优质卵白 的食物，除此之外，还要配合多做一些体育锤炼 ，包管 充分 的睡眠，增进 减肥胜利 。 copyright www.qqlingdiw.cn
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症结 词：水果,芒果,荔枝,牛油果,高渗性晕厥 ,减肥,热量 copyright www.qqlingdiw.cn
