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经常熬夜吃什么水果食物对照好？ 东方前沿网
经常熬夜会造成激素排泄 失衡，容易爆豆、皮肤变差，身体也会变差，可以多吃一些猕猴桃、鸡蛋、燕麦之类的食物，苹果、酸奶之类的，也能进行调节修复。熬夜不仅会让学习能力、记忆能力减退，情绪起伏大，也是长胖的元凶之一！适度睡眠则是对身体最好的修复及调节。因为影响代谢和瘦素排泄 导致更容易长胖，内排泄 失调，精神萎靡，致癌…等等。
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经常熬夜食物疗养 推荐 东方前沿网
猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤：猕猴桃富含维生素和果酸，都能很好的起到美白的作用。猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。猕猴桃的功能 还包孕提升免疫功能 ，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。猪脚富厚 的胶原卵白 ，同样能够美白，给肌肤弥补 营养。 东方前沿网
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绿茶、枸杞能够养肝明目：熬夜对眼睛带来的伤害也弗成 小视，可以多喝绿茶，喝枸杞茶来明目。绿茶明目护齿、提神醒脑、解乏、增进 消化。饮茶也需要科学饮茶，应因时因地因人而异，既不克不及 笼统地提倡饮茶越多越好，也不克不及 简单地拒绝品茗 ，需要饮茶适量、饮茶适人、饮茶适时。绿茶性凉，喝绿茶也需要记住那些人不克不及 多喝或不克不及 喝绿茶。
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枸杞除了能直接泡水喝之外，也可用来作为食材资料 ，许多 人用枸杞煮汤，例如枸杞鲫鱼汤，鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊。
鸡蛋、燕麦赞助 弥补 大脑营养：熬夜对各个器官的累赘 都很大，可以多弥补 营养，多吃鸡蛋，燕麦粗粮也是不错的选择，并且 燕麦热量低，熬夜引起的发胖也能有效缓解。鸡蛋有很高的营养价值，是优质卵白 质、B族维生素的良好来源，不过 鸡蛋也不克不及 多吃。
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