原题目 ：卵巢早衰弗成 不防，四个妙招教你预防
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随着生活节奏加快，事业、工作压力增加，80后、90后正值事业岑岭 期的白领胜利 女性，同时也处于卵巢早衰危险期。因此，加倍 需要科学积极地自我颐养 好卵巢功能 。 本文来自东方前沿网
导致卵巢早衰的原因有哪些？ www.qqlingdiw.cn
1、免疫力下降
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当女性身体免疫力下降时，那么身体素质就会下降，导致病原体入侵身体，从而引起妇科疾病，而这些疾病就是导致卵巢早衰的主要原因之一。
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2、不良生活习惯
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例如长时间熬夜、饮食习惯不健康、经常穿紧身的衣服、抽烟饮酒等，这些不良习惯会对女性的内排泄 系统造成一定影响，从而诱发卵巢早衰的情况。
3、心理因素
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历久 处于焦虑、悲哀 、恐惧等负面情绪状态时，对女性的身体异常 晦气 。这些负面情绪很容易引起月经不调，内排泄 系统也会受到影响，这将直接影响卵巢功能 。
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4、自身免疫性疾病 本文来自东方前沿网
当患有某些自身免疫性疾病时，人体的免疫细胞可能会将卵巢组织中的生殖细胞视为异物，杀死并破坏它，从而导致卵巢早衰。 东方前沿网
如何能力 预防该种早衰呢？ www.qqlingdiw.cn
1、多吃膳食纤维类的食物
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膳食纤维类的食物能增进 脂肪、胆固醇等物质的排出，平衡体内的激素，然后达到 预防卵巢早衰的目的。另外，在平时高甜、高油的食物要少吃，这些食物易影响到体内的内排泄 ，加快卵巢早衰的进程。
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2、多吃豆制品
豆制品中含有少量的植物雌激素，能调节体内的内排泄 ，表示 出类雌激素的作用，然后在一定水平 上延缓卵巢早衰。 东方前沿网
3、多运动
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适量运动能在一定水平 上缓解身体疲劳，促使全身血液循环加速，气血通顺 ，使机体运动 张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，可以测验考试 平时上下班途中走路步行。在工作间隙花十分钟站起来运动 运动 ，不要久坐，还可在休息时做做瑜伽，让运动成为生活的一部分 ，远离早衰。 www.qqlingdiw.cn
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4、少熬夜
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良好的睡眠是延缓卵巢衰老的办法 之一。研究发觉 ，许多卵巢早衰者历久 睡眠不足，因加班、聚会、通宵昼夜倒置 ，熬夜透支了自身健康，使身体的免疫力下降。 www.qqlingdiw.cn
当今社会女性压力也异常 大，既要忙于事业也要照顾家庭，可能会有熬夜加班等情况，这不仅在透支自己的健康，也会影响正常新陈代谢，影响体内激素水平。
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症结 词：免疫力下降,卵巢早衰,卵巢功能 ,健康 内容来自www.qqlingdiw.cn
