原题目 ：如果你在减肥，请一定不要吃这5种食物
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焦点 提示：想要减肥，一定要“管住嘴”，如果你正在减肥，请一定不要吃下面这几种食物。想要减肥，一定要“管住嘴”，尤其是一些高热量的食物，一定要忌口。
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1.可乐 东方前沿网
也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此产生 翻天覆地的变更 ，更不消 说那些原自己 材就对照饱满 的人。 东方前沿网
可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它自己 客不雅 存在的热量和分，并且 可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。
2.水果冰沙
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水果沙冰在夏天似乎是个不错的选择，然则 从许多 店买来的冰沙都含有许多 高卡路里奶制品和廉价 的甜味剂。一小份芒果香蕉奶昔就含有440卡路里，接近节食者一天所需卡路里总量的1/3，更不要提里面还含有96克糖分。
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3.巧克力
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有些办公室一族，喜欢在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几包。有时候晚上下班回家，还会用饼干充当 宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么，然则 如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤！
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4.烤杏仁
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毋庸置疑，烤杏仁是异常 美味的，但这并晦气 于你的身体曲线。生的杏仁会造成胃酸膨胀，会减慢消化的速度，让饱腹感连续 的更久长 。然则 烤杏仁上撒有各类 盐和防腐剂，都有可能使你的体重上涨。 内容来自www.qqlingdiw.cn
所以，杏仁最好吃生的，并且 选有壳的，它能使你吃器械 的速度放慢，更快产生 饱腹感。
5.年糕 内容来自www.qqlingdiw.cn
年糕是一种对照老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数食物会弥补 人体能力，然则 不一 会儿你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心研究者发觉 ，高血糖指数食物会造成人体过度饥饿，增加人的脑部运动 ，进而会导致过食过量，最终会增加人体体重。
原题目 ：如果你在减肥，请一定不要吃这5种食物
症结 词：杏仁,可乐,巧克力,饼干,人体
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