原题目 ：果蔬汁减肥又养颜！6款果蔬汁配方请收好 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：蔬果汁适合早餐或者运动后弥补 ，凡是添加了卵白 粉或者酸奶牛奶的蔬果汁，都是健身以后弥补 卵白 质和碳水的优质选择。别以为网红妹子大多天生身材就很好。其实她们在身材治理 这件事情上，真的是下了苦工的。除了坚持健身，她们还钟爱各类 蔬果奶昔。
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而又好喝又排毒又轻体的蔬果汁，都是有配方的哦。蔬果汁适合早餐或者运动后弥补 ，凡是添加了卵白 粉或者酸奶牛奶的蔬果汁，都是健身以后弥补 卵白 质和碳水的优质选择。
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早餐推荐：香蕉+橄榄菜+椰子水 内容来自www.qqlingdiw.cn
天气热了的椰子水很火啊，因为它的口味堪比饮料，然则 热量极低绝不长胖~
所以早上如果你想早点晨跑，不想吃太多器械 胀肚子，就可以榨一杯这样搭配的蔬果汁：用香蕉提供能量，甘蓝提供纤维~ 东方前沿网
防晒推荐：橙子+甜椒+椰子油
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照样 适合早上的一款蔬果汁，椰子油是最近大热的优质脂肪。如果你吃许多 粗粮却依旧便秘，那很有可能是缺乏脂肪来润滑，椰子油就是最佳的选择！ 东方前沿网
而橙子富含维生素C，夏天当然是能多吃一个就多吃一个啦~
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经期推荐：香蕉+花生酱+可可 东方前沿网
经期前许多 人会涌现 对巧克力和甜食的强烈欲望，因为这是激素水平变更 导致的，所以并没有很好的解决法子。 内容来自www.qqlingdiw.cn
唯一的法子就是满足它，只不过 不是用垃圾食品，而是用优质的糖分和可可去满足它。你获得 了堪比巧克力的食物满足，却获得了远比巧克力要健康的营养摄入。 copyright www.qqlingdiw.cn
清肠推荐：苹果+子姜+菠菜 东方前沿网
这个搭配富含纤维素，绝壁是便秘人群的绝配。
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友情建议：喝完这杯果蔬汁就别乱跑啦，万一出了门就要找茅厕 可就为难 了~ 内容来自www.qqlingdiw.cn
晚餐推荐：菠萝+橄榄菜+酸奶 内容来自www.qqlingdiw.cn
很热的晚上，也上了一天班也累了，不想吃饭怎么办？直接把纤维素，碳水化合物和卵白 质打坏 了喝下去呗~
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晚餐这样喝的前提是早餐和中餐吃够了足量的主食，不然 姨妈出走或者年纪轻轻就早衰，我就没法负责的啊！
健身推荐：芒果+奇异籽+椰奶 东方前沿网
健身后需要弥补 适量优质卵白 质和碳水化合物，不要觉得运动后吃了就白运动，因为运动后吃一些食物，其实是利于身体恢复的。 东方前沿网
如果你有增肌或者塑形的需求，可以在配方中加入适量的卵白 粉，这就相当于一杯优质的卵白 弥补 剂啦！
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原题目 ：果蔬汁减肥又养颜！6款果蔬汁配方请收好
症结 词：果蔬汁,卵白 粉,减肥,卵白 质,巧克力,椰子油,运动,健身 www.qqlingdiw.cn
