原题目 ：胖的人，基本都败在了这2个字上！ www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：许多 人测验考试 了许多 办法 进行减肥，然则 结果都不尽如人意，也就此放弃 了，真的是办法 不管用吗？www.qqlingdiw.cn
自律为什么这么难？因为我们总是在对抗 我们的本能，并且 测验考试 去驯服它。
其实，在减肥的进程 中，你只要注意以下几个方面，获得自律就并不难。
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一、目标越单一，越容易实现自律 东方前沿网
疲于应付各类 任务最终会导致任务个个失败。不如先从简单的事情做起，选择单一的小事历久 坚持下去养成习惯后，在培养下一个好的习惯。循序渐进，逐个击破。 copyright www.qqlingdiw.cn
所以说，目标越单一，越容易坚持下去。
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二、做好计划调剂 的准备 本文来自东方前沿网
?很可能你盘算 过午不食减肥，然则 溘然 第二天有个同事聚会，你不得不加入 。那么就控制好食量，别吃太多。及时调剂 计划，不要因为一次计划被打破就自我流放 自暴自弃，第二天依旧要调剂 好状态。 www.qqlingdiw.cn
做好计划可能被忽如其来的事情打破的准备，并且 及时调剂 计划，使计划能过继续进行下去，不要因为一次计划被打破就想要放弃 这样能力 实现真的自律。
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三、积极的心理暗示很重要
在减肥期间，实在饿觉得自己快要坚持不下去的时候，就想想自己瘦下来的优美曲线，和感人 身材这样更有助于我们坚持下去。如果我们坚持每天跑步五公里，却在跑了四公里的时候觉得太累想要放弃 ，心里却想着，哎呀，好累啊，我不可 了。那你就真的会停下来。然则 如果你在心里暗暗提醒自己，坚持一下，只剩最后一公里了，坚持一下就到了。那结果自然也就不合 了。 www.qqlingdiw.cn
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