原题目 ：经期痛经很难受？送你5个好办法 来缓解痛经
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www.qqlingdiw.cn痛经是许多 女性都邑 面临的问题，它的严重水平 因人而异，然则 无一例外会对女性的生活和工作产生 异常 大的影响。如果痛经异常 严重，甚至连下床的动作都无法完成，更别说完成其他的任务或者事项了。女性痛经应该如何缓解呢？接下来就让我们一起来了解一下。
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女性痛经应该如何缓解呢？ copyright www.qqlingdiw.cn
1、多喝热水
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许多 男朋友在面对女朋友痛经的时候，都邑 选择一句多喝热水来当做关怀 的话语，虽然这句话在女性眼里听起来会有些搪塞 ，然则 针对痛经来说确实管用。多喝热水可以让身体变得暖和起来，血管的扩张也会完成，血流量自然加快，而月经带来的疼痛也会减轻。所以痛经的时候不妨多喝些热水，可以在热水中加入一些红糖，缓解痛经的效果会加倍 的好。 东方前沿网
2、注意身体保暖 www.qqlingdiw.cn
女性在痛经的时候，一般感到 身体会特其余 冷，这个时候一定要注意保暖，外出的时候穿的暖和一些，不要在严寒 的冬天露脚踝或者穿单鞋，把下半身冻坏了，痛经症状自然会加重。外出的时候可以在内山外侧贴一个暖宝宝，对于改良 痛经也有所赞助 。如果来月经的时候在家里休息，也可以把一个暖水袋放在女性的小腹处，这样会让女性感到 好一点。
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3、注意休息
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如果痛经异常 的厉害，就不要再起床运动 了，因为运动 会使痛经变得加倍 的厉害，像有器械 在身体里面绞一样，异常 难以忍受。这时候可以躺在床上休息或者坐在床上看书写字，只要不是过于劳累就好。 本文来自东方前沿网
4、练习爬行 东方前沿网
爬行这个动作对于改良 痛经异常 有赞助 ，因为它能够减轻子宫收缩带来的疼痛，在爬行的时候能够使腹部的肌肉获得 放松，痛经的症状自然就能够减轻。如果家中有地毯可以在地毯里慢慢爬行，如果没有地毯在床上效果也是一样的，爬行的时候一定要慢，注重腹部的回馈。
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5、转移注意力
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症结 词：痛经,经期,注意力,疼痛,腹部
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