原标题：月经期间吃什么好排毒排污血 www.qqlingdiw.cn
月经期间固然让不少女生疾苦不已，但这其实是最好的排毒时期哦！月经期间吃什么好排毒排污血？下面带来月经期间饮食留意事项先容。
copyright www.qqlingdiw.cn
月经期间吃什么好排毒排污血 copyright www.qqlingdiw.cn
平时海吃海喝就算了，月经期间是真的要多多节制一下本身的嘴巴了哦！经期忌生冷食物这不消小编多说，在这个最佳排毒时期，发起多吃一些补血活血化瘀的食物，辅佐排毒倾轧污血，让本身从内而外都获得保养，这样才不会呈现经期表情苍白的囧样啦！
copyright www.qqlingdiw.cn
1、姜枣红糖水 东方前沿网
生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧？姜枣红糖水很是适合经期时饮用，尤其是经期四肢严寒、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不只能让本身变得暖和起来，还可以促进体内的血液轮回，从而让体内的毒素和污血更快的倾轧体外。 内容来自www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
copyright www.qqlingdiw.cn
2、红豆粥 本文来自东方前沿网
红豆也是公认的补血好物，最佳利用要领就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功能，所以，很是适合女性伴侣在经期食用。红豆粥的主要质料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简朴，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理惩罚清洁后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。
copyright www.qqlingdiw.cn
3、柠檬蜂蜜水 内容来自www.qqlingdiw.cn
不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦！身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒结果，经期喝能缓解小腹坠涨。不只如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功能，也适合女性伴侣在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简朴，首先筹备一杯温开水，然后插手适量的蜂蜜和一片柠檬，殽杂匀称后即可饮用。发起早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的结果会越发好。 www.qqlingdiw.cn
www.qqlingdiw.cn
本文来自东方前沿网
4、玫瑰花茶
内容来自www.qqlingdiw.cn
月经期间吃什么好排毒排污血 月经期间饮食留意事项
copyright www.qqlingdiw.cn
用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡可能水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功能，也有助于女性在月经期间排毒排污血。 东方前沿网
月经期间饮食禁忌
copyright www.qqlingdiw.cn
1、忌生冷食物，宜食温热 www.qqlingdiw.cn
经期吃凉的的确就是作死啊！每次非要疼的死去活来的时候才会下定刻意，下次再也不吃凉的了，但每次又嘴馋管不住怎么行？血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒发生，寒性呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。纵然在酷暑盛夏季候，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、**仁等寒凉、滑泻食品。
内容来自www.qqlingdiw.cn
内容来自www.qqlingdiw.cn
2、忌食酸辣刺激食品 copyright www.qqlingdiw.cn
不管平时何等的重口胃，经期必然要避开重口胃刺激食物。月经其间的密斯感想出格疲惫，消化成果削弱，胃口欠佳，因此，饮食上应留意食物的清淡和易于消化接收，制止食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
copyright www.qqlingdiw.cn
3、要防备缺铁，荤素搭配
经期饮食还要留意营养搭配哦！这个时候身体是最虚弱的，饮食方面要多加用心。铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要浸染。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁富厚的食物很是重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁富厚，并且生物活性较大，容易被人体接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物铁，接收率较低。所以，月经期膳食中应留意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满意月经期对铁的非凡需要。 本文来自东方前沿网
