原题目 ：每个月都痛得死去活来？缓解痛经你需要改失落 这几个习惯 东方前沿网
焦点 提示：许多 女性都有痛经的问题，有的人甚至会痛到无法运动 ，怎样能力 改良 痛经的问题？对于痛经的女性来说，每个月的那几天，除了不便利 ，还有痛到不想动。想要改良 痛经，一定要从日常生活习惯着手，改失落 羡慕这几种习惯。
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1.经期不要吃生冷食物
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女性处于经期的时候一定要理解 为子宫保暖，这样才可以避免痛经或者是月经不调的现象产生 。那么如果在经期食用生冷的食品，无疑对子宫造成一定的影响，导致宫寒等一些现象的产生 。
所以，宽大 女性朋友一定要知道在经期一定不要吃生冷的食物，这也是自我掩护 的办法 。
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2.经期不要吃辛辣食物
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我们都知道，辣椒是具有刺激作用的器械 。吃多了晦气 人体的健康，尤其是处于经期的女性朋友们更应禁吃辛辣食物。这也是对身体负责任的表示 了。
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所以，处于经期的女性朋友们一定不要吃有刺激作用的辣椒类食物，以免造成经血过多或经期疼痛难忍的现象。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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3.经期不要穿紧身衣服和裤子
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经期穿紧身衣裤会对女性的身体健康产生 一定的威胁，这会因为紧身衣裤的束缚导致子宫内膜异位，这对女性来说也是很可怕的，所以说女性在经期一定要穿宽松的衣服，这样能力 包管 身体的健康。 本文来自东方前沿网
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4.经期不要游泳
女性朋友们都应该知道，经期更要坚持 自己的清洁卫生，避免造成沾染 。如果去游泳的话，被沾染 的几率是很大的。 东方前沿网
所以，女性朋友们在经期一定不要去游泳，如果涌现 交叉沾染 的话那就欠好 了。 内容来自www.qqlingdiw.cn
5.经期不要生气
我们都明白，经期时女性排除身体毒素的时候，所以在经期一定要坚持 轻松开心的心情。如果总是生气也会造成一定水平 上的痛经等现象的产生 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
所以一定要坚持 心情舒畅，减少痛经的产生 。
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症结 词：经期,痛经,子宫内膜异位,生活习惯
