原题目 ：经期饮食禁忌有哪些？这几点要记牢 东方前沿网
焦点 提示：女性月经期间不克不及 吃什么？经期饮食禁忌有哪些？女性在来月经期间，不是所有器械 都能够随便吃的，有些饮品也是不克不及 喝的。现在有许多 年轻的女生，对这些饮食禁忌并不是十分的了解，所以涌现 了，在月经吃了一些不克不及 随便吃的食物，给身体造成很大的影响，引起身体不适。今天我们就带人人 了解一下，经期饮食禁忌有哪些？
经期饮食禁忌一：忌饮酒和喝咖啡
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在月经期间一定不要喝酒，也不要喝咖啡，酒精和咖啡中的**对于女性的内排泄 都有很大的影响，所以在月经期间一定不要喝这两种饮品。并且 许多 女性在月经期间喝了咖啡或者是酒之后，都邑 涌现 痛经或者月经量变多的状况。 东方前沿网
经期饮食禁忌二：忌吃生冷的蔬菜和水果 www.qqlingdiw.cn
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女性月经期间不克不及 吃任何生冷寒凉的食物，即使吃水果也要温热之后能力 吃，蔬菜要煮熟。吃了生冷寒凉的食物容易导致痛经，在月经期间吃水果尽量用水煮开一下，也可以少吃水果。经期饮食要尽量以温热，柔软细腻易消化为主，月经期间由于激素水平的变更 ，人的肠胃功能 也会受到一定的影响，有些人会涌现 消化不良的情况，如果吃过多的肉食，或者吃太多刚从冰箱里面拿出来的食物，容易引起肠胃不适。
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经期饮食禁忌三：忌吃肥肉 www.qqlingdiw.cn
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在月经期间不要吃肥肉，因为肥腻的肉食会使身体内储存过多的脂肪，如果子宫内膜中脂肪含量过高，容易导致月经量变多，并且 对于经血的颜色也会有一定的影响。
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希望所有年轻的女性朋友，对于经期的饮食禁忌都能有一个正确的认知，在月经期间多喝开水，多喝热牛奶，多吃红枣猪肝和红小豆以及鸡蛋之类的食物，这些食物含有富厚 的营养成分，对女性子宫有一定的掩护 作用，对于缓解经期不适感和抑制痛经都有一定的作用。 东方前沿网
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症结 词：经期饮食禁忌,月经,禁忌,痛经,咖啡
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