原题目 ：经期吃啥对照好 经期食谱有哪些 东方前沿网
焦点 提示：每月一次的月经来潮对于女性朋友来说也并不容易，尤其是她们的身体因为失血的原因会变得异常 虚弱，因此此时需要多加休息，并且 积极做好饮食方面的疗养 ，能力 够让自己的身体坚持 在最好的状态。每月一次的月经来潮对于女性朋友来说也并不容易，尤其是她们的身体因为失血的原因会变得异常 虚弱，因此此时需要多加休息，并且 积极做好饮食方面的疗养 ，能力 够让自己的身体坚持 在最好的状态。那经期吃啥对照好？经期食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
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1.红枣鸡蛋汤 内容来自www.qqlingdiw.cn
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准备好红枣和鸡蛋两种资料 ，首先将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁，最后打入鸡蛋后即可饮用。
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这道红枣鸡蛋汤，红枣具有补血补气的功能 ，尤其适合经期失血过多导致体质亏虚的女性食用；而鸡蛋富含卵白 质，可以起到迅速补虚的效果。因此两者搭配在一起，营养富厚 ，可以起到调补气血、美容养颜的作用功能 。
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2.益母草莲藕粥
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经期吃啥对照好？众所周知女性朋友在月经期间会涌现 机体免疫力低下、情绪降低 、周身乏力倦怠等症状表示 。并且 由于盆腔充血，也会引发下腹部酸痛不适症状，此时合理调配一些饮食，有助于缓解焦虑情绪，弥补 气血。这时候可以用益母草、莲藕熬粥，能够弥补 营养的同时，也可以很好地调补气血亏虚的问题。
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3.山楂桂枝红糖汤
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说到经期吃啥对照好这个问题，这道山楂桂枝红糖汤也是很不错的推荐。首先准备好山楂、桂枝、红糖三种资料 ，先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加适量的清水用文火煮至浓稠，最后加入红糖调味，煮沸即可饮用。 东方前沿网
这道山楂桂枝红糖汤具有温经通脉、化淤止痛的作用功能 ，异常 适合在经期饮用，弥补 营养的同时还能美容养颜。 东方前沿网
适合经期吃的食谱是异常 多的，女性朋友可以依据 自己的身体情况来合理选择，持之以恒地坚持下去，总是会有很不错的效果的。 copyright www.qqlingdiw.cn
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症结 词：经期,桂枝,红糖,山楂,红枣 本文来自东方前沿网
