原题目 ：经常生气老得快还易猝死，调节情绪做好4件事
喜怒哀乐是每小我 都邑 有的情绪，当我能遇到一些欠好 的事情时会生气。生气对于我们来说不是一种好的情绪，并且 生气对我们的身体健康也会有一定的影响，所以我们在日常生活中药注意调节情绪。
生气有什么坏处？
1.生气容易猝死
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生气最为严重的一种结果就是有猝死的可能，因为我们在生气的时候会对我们的心血管等器官产生 异常 负面的影响。
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特别是在异常 暴怒的时候，我们肌肉里面的血流速度会超出 正常范围 ，这样就会使得心脏位置的供血减少，容易引发体内心肌的缺血和大脑部位缺氧，甚至严重的会涌现 晕厥 和猝死。 东方前沿网
2.生气易折寿
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爱生气的人都是寿命对照短的人，而一些龟龄 百岁的老人无不是十分乐不雅 和开朗 的人，因为生气容易导致我们体内各类 不合 器官的一定损伤，不管是心脏照样 脾胃等，还有大脑都邑 有一定的影响，久而久之对我们的身体健康很晦气 。所以容易夭折 。所以想要长命 一定要少生气。
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3.生气易长色斑
生气的时候会导致我们体内的内排泄 涌现 失调的现象，这样就容易导致生气的人群涌现 色斑，特别是女性群体，如果经常性处于生气的气氛 中，那么脸上的色斑就会对照的明显。 东方前沿网
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因为生气时，我们体内血液里面的氧气会减少，从而使毒素增加。毒素会刺激到我们皮肤的毛囊从而引起皮肤外面 涌现 色斑。
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日常生活中，我们该如何调节情绪？
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1.生气的时候要注意坚持 冷静，最好第一时间进行深呼吸。同时要在内心告诉 自己要冷静，不克不及 感动。给自己一分钟的时间。
2.一旦感到 自己要爆发的时候，要先找一个宁静 的处所 坐下，然后喝一点水。这样可以让自己冷静下来。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3.如果在和别人吵架 或者生气的时候，我们可以找一些事情来做，来疏散 自己的注意力，比如 去扫除 房子，做做家务，让自己的手脚和口都一起动起来，把生气这件事给忘记。 东方前沿网
4.在自己准备生气的时候，要立刻离开让自己生气的人或者情况 ，找一个没有这些事物的处所 ，去看看书或者做自己喜欢的事情。 东方前沿网
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症结 词：生气,情绪 www.qqlingdiw.cn
