原题目 ：这届失眠患者，靠噪音入睡！“白噪音”能助眠，是科学照样 忽悠？
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焦点 提示：虽说白噪音能让部分 人入睡，但如果刻意利用白噪音来催眠，也许会因过分 在意而产生 焦虑，加重失眠症状。失眠，总是令人觉得 痛苦。
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一到午夜，躺在床上的失眠患者就会辗转反侧、难以入眠。尽管强制大脑入睡，但思绪总会放飞自我，无法控制。妙想天开 十分困难 消停了，人也睡着了，但梦境却从不间断，醒来的时间永远比闹钟早。 本文来自东方前沿网
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一、失眠已成“疫病”！助眠神器“白噪音”出生
失眠，已成为一种“时代疫病”。 东方前沿网
据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，目前我国有3亿人受睡眠障碍困扰，睡欠好 、睡不醒、熬夜成性，是年轻人普遍面临的问题。 东方前沿网
失眠到底有多可怕？免疫力下降、神经衰弱、增加死亡风险等危害，早已为人知晓。经典著作《百年孤单 》中描写的失眠症所酿成的恶果是——弗成 逆转的遗忘。随着失眠症的蔓延，整条村的患者最终沦为白痴 ，分不清梦境与现实，胡里胡涂 地在世 ……
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“时代疫病”肆虐，人们使出满身 解数对抗 失眠，但都效果欠安 。此般配景 下，一种名为“白噪音”的助眠神器在人群中悄然流行。 东方前沿网
包小姐是一名“资深”的失眠患者，饱受失眠折磨的她，双目无神、精神颓靡，测验考试 了安眠 药、褪黑素等各类 办法 ，但都治标不治本。不久，她测验考试 了爆红网络的“白噪音”，睡眠质量竟获得 了改良 ，并表示 ：“听白噪音，就像做心灵SPA一样舒适。”
现如今，“白噪音”究竟有多火？
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打开音乐软件，搜索“白噪音”，每个歌单都有百万、乃至千万次点播； 东方前沿网
而在社交平台上搜索“白噪音”话题，阅读量接近750万；
德律风 上的“白噪音APP”，好几款都有几十万下载；
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电商平台上也有售卖白噪音相关产品 ，虽然有的价格不菲，但也有人乐于买单；
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而有一款白噪音耳机，售价上千元，其卖点竟是——无法播放音乐…… 东方前沿网
二、噪音也能助眠？原理是什么？
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在人的印象中，噪音是通往甜美梦乡的一大阻碍，白噪音何德何能，竟能深受失眠患者的喜爱？ www.qqlingdiw.cn
白噪音，是一种单调、有纪律 的声音，由人耳可感知的20-2000赫兹的声音组成 。绵绵的下雨声、轻柔的波浪 声、夏日的虫鸣声、风吹树林的沙沙声，都属于白噪音的领域 。
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▲在专业软件中，白噪音长这样，噪点散布 异常 均匀。 copyright www.qqlingdiw.cn
科学家发觉 ，大脑对白噪音会产生 谐振，并令大脑平复至宁静 状态，从而召唤睡意，让人犯困想睡觉。
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一项由伦敦皇家医学研究院主导的研究中，研究者选取了20名婴儿作为测试对象，在给婴儿播放了15分钟白噪音后，16名婴儿（80%）睡着了。而没有听白噪音的对比 组婴儿，在同等时长内仅有5人（25%）入睡。研究者表示 ，白噪音也许能帮母亲解决“难搞”的婴儿。 东方前沿网
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另外，白噪音还能起到“屏蔽噪音”的作用，可削弱情况 周围逆耳 的声音，从而营造良好的睡眠情况 。比如 ，若施工、婴儿啼哭等声音影响了你入眠，可利用白噪音“屏蔽”失落 它们。 本文来自东方前沿网
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▲一张图理解没有白噪音和有白噪音的区别。 copyright www.qqlingdiw.cn
2016年揭橥 在《Journal of Caring Science(关切科学杂志)》上的研究中，研究者发觉 白噪音对冠心病患者的睡眠能产生 有利影响，并建议使用白噪音作为一种改良 睡眠的办法 ，以掩蔽情况 噪音、诱导入睡。 www.qqlingdiw.cn
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三、白噪音的弊病 并不少 www.qqlingdiw.cn
写到这里，估计 不少失眠患者心动了。但当你兴致勃勃地打开一首白噪音，祈求今晚能安然入睡时，结果也许会令你大失所望！
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