·不宜把水果当做主食；
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糖尿病、高血压等慢性病越来越多，不少人对米饭、馒头等主食过度解读，盲目认为不吃主食可以长命 。其实这是毛病 的思想，我们应当提醒家人，学会真正健康的饮食习惯！
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参考资料： 东方前沿网
[1]米饭、馒头、面条，哪种热量高？哪种营养价值最好？.中老年时报.2020-09-26 copyright www.qqlingdiw.cn
[2]米饭和馒头，吃哪个更利于血糖平稳？.医学论坛网内排泄 .2021-03-01 本文来自东方前沿网
[3]Seidelmann SB, et al. Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet Public Health, 2018; 本文来自东方前沿网
[4]主食应该吃若干 ，怎么吃？关于主食，一篇文章给你讲清楚.果壳.05-03
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