一谈到两性健康，女性往往会获得更多的存眷 ，例假是每个女人都要经历的一个周期性的生理运动 ，这是每个时期都有的必弗成 少，经期的稳定有助于女性身体的健康，但有些女性的经期会涌现 絮乱的现象，经期的不稳定这是对身体的极大警示，在生活中一定要注意这些情况的产生 ，如果发觉 自己的经期不正常要及时的诊断。 www.qqlingdiw.cn
一般来说，正常女人的生理期时间为3-7天，会有异常 多女人每次经期不跨越 3天的情况，若女人经期较短大多是内排泄 失去平衡，雌激素排泄 过少所导致的。
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雌激素还能促使皮下脂肪聚积 ，体态饱满 ，骨中钙的沉积等。还能够使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女人雌激素排泄 过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易涌现 衰老症状。
女人能够通过食疗来弥补 雌激素，延长月经量，防备 早衰。 内容来自www.qqlingdiw.cn
1、多吃两豆
黄豆：可赞助 改良 体内激素的排泄 ，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够赞助 平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调剂 雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女人每天早餐喝一杯豆浆 或午餐吃一份含豆腐的菜。
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黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。历久 坚持运用黑豆打豆浆 喝，是异常 平安的弥补 植物性雌激素，对子宫和卵巢颐养 有异常 好的疗效。
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2、多吃南瓜 copyright www.qqlingdiw.cn
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素排泄 的功能 。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和防备 高血压等生活习惯病。
3、当归泡水喝 copyright www.qqlingdiw.cn
女人发觉 自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小法子能够赞助 快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地弥补 渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显疗效了。
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4、多吃胡萝卜 copyright www.qqlingdiw.cn
每周平均吃5次胡萝卜的女人，患卵巢癌的可能性比普通女人降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢颐养 吃胡萝卜，不仅对卵巢有益处，并且 能够为女人摄入维生素，更有明目的作用。 内容来自www.qqlingdiw.cn
合理的饮食，可以带来良好的效果，女性尤其要注意饮食，因为正确的饮食可以让女性拥有一个健康的身体，从而达到 养生的目的，这些饮食的办法 可以很好的赞助 女性疗养 自己的身体，使其经期处于一个稳定的状态，这样身体会出加倍 的健康。
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