比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，卵白 质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥 ，其富含的纤维素还可以增进 肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成累赘 。
原题目 ：减肥期间遇到对照饿的时候该吃什么？
症结 词：减肥,香蕉,比目鱼,饥饿感,牛奶,人体 东方前沿网
