原题目 ：解决痛经的办法
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现代女性工作生活压力大，再加上饮食不纪律 很容易引发痛经，那么怎么快速缓解痛经呢？有什么好法子吗？今天这篇文章就给人人 做具体介绍。
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怎样快速缓解痛经 东方前沿网
均衡饮食，生理期的女性要少吃特别甜或者特别咸的食物，因为它们会造成腹部胀气，加重痛经的感到 ，应该多吃蔬菜水果、鸡肉鱼肉等。
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吃点维生素，尽管每日饮食都邑 摄入维生素或者矿物质，然则 量照样 不充分 ，可以非分特别 进行弥补 ，可以减少痛经的产生 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
少吃**食物，咖啡是许多 上班族很喜欢的一种办公室饮品，然则 咖啡中含有大量 的**，会让神经紧张，会造成月经期的不适，并且 还会刺激小肠，造成腹部的疼痛。 copyright www.qqlingdiw.cn
不喝酒，月经期间很容易造成水肿，喝酒就会加重这种问题，日积月累，对于身体的压力也会变得更大。
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解决痛经的办法 本文来自东方前沿网 注意保暖，月经期间要包管 身体的温度，暖和的调节会让血液循环加倍 通畅，肌肉变得松弛，缓解腹部痉挛的情况，还可以在腹部放热水袋，可以缓解经期疼痛。
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