原题目 ：经期怎样运动才不会痛经？
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生命在于运动，经常运动对身体的健康很有利益 。那么女性在经期可以运动吗？如果女性有痛经的情况，可以运动吗？经期怎样运动才不会痛经？
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在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务需要 注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动。
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此外，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，赞助 腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。 www.qqlingdiw.cn
经期怎样运动才不会痛经？
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1.运动要适量
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月经期间，禁止一切激烈的体育运动及重体力劳动，宜加入 一些平时经常练习的，对照熟练的运动项目，缩短锤炼 的时间，放慢速度：以减少运动量，达到 放松肌肉的作用。
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2.避免剧烈运动 东方前沿网
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症结 词：经期,运动,痛经
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