原题目 ：涌现 4种情况你可能宫寒了，宫寒该如何疗养 ？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：许多 女性都有宫寒的问题，你知道宫寒有哪些症状吗？冬季宫寒该如何疗养 ？什么是宫寒？ 本文来自东方前沿网
宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表示 出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能 紊乱症状。由于宫寒，许多 女性在经前都有小腹坠胀感，并涌现 白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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宫寒有哪些症状？4种情况要警惕
如果有以下多半 症状，则应小心你可能成为了“宫寒女”：
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1.白带多且清，闻上去有一股腥味；
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2.经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗；
3.面色惨白 或暗黑，无血色，舌苔发白且滑； 内容来自www.qqlingdiw.cn
4.经常觉得 劳累，精力欠安 ，手脚和关节发冷。
宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界情况 和平时的生活习惯相关，需要长时间的疗养 ，不管什么季节都不克不及 过于贪凉。 内容来自www.qqlingdiw.cn
宫寒引起月经不调，该如何疗养 ？
“宫寒女”要想疗养 月经，防止受寒是远远不敷 的，还需要坚持 生活纪律 ，注重饮食，并调剂 自己的心态。
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1.防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以增进 经血排出清洁 ，也能起到暖宫的效果。
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2.生活纪律 ，加强锤炼 。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锤炼 ，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改良 血液循环，切忌运动过多而疲劳。
3.多补铁。经期要注意补气调血，弥补 足够的铁质，以免产生 缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。
4.及时就医。一旦发觉 自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切弗成 拖延，错过治疗的最佳时机。
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5.坚持 良好心态。心理受挫、压力大等都邑 引起月经不调，要学会及时调剂 心态。
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症结 词：宫寒,经期,月经不调,缺铁性贫血,面色惨白
