有的甚至涌现 精神抑郁
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2.直肠癌风险
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瑞典医学专家研究发觉
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患有习惯性便秘的人 东方前沿网
尤其是中老年习惯性便秘患者
更易罹患直肠癌
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3.引起性生活障碍及小便失禁
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相信便秘的人都有过这样的体会 内容来自www.qqlingdiw.cn
便秘时，整个会阴部
都有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适感 www.qqlingdiw.cn
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这是因为便秘使盆腔肌肉
受到慢性刺激而呈痉挛性收缩状态 东方前沿网
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久而久之
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这些肌肉群就会过度松弛 本文来自东方前沿网
但这些肌肉群可不是好惹的 内容来自www.qqlingdiw.cn
它们与性功能 有着密切的关系 www.qqlingdiw.cn
4.易患 href="#" target='_blank'
加拿大多伦多癌症研究所的专家发觉 本文来自东方前沿网
便秘者的粪便中存在一种致突变原 copyright www.qqlingdiw.cn
这种致突变原经肠道吸收后
会跟着血液循环进入相对敏感的乳腺组织
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诱发乳腺癌 东方前沿网
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危害你们都知道了 东方前沿网
叔不会见 死不救的 东方前沿网
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一说到便秘 东方前沿网
许多 人就想到
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通便神器开塞露
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这是一种润滑性泻药
能刺激肠壁，软化大便 东方前沿网
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用欠好
还可能刺伤肛门直肠黏膜
造成损伤出血
历久 使用还会形成依赖，陷入恶性循环
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真正有用的办法 是这些↓↓
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1.多吃膳食纤维 copyright www.qqlingdiw.cn
成人每天膳食纤维的摄入量应达到 25~35g 内容来自www.qqlingdiw.cn
豆类和全谷类食物膳食纤维含量较高 www.qqlingdiw.cn
可以适当多吃点，比如 www.qqlingdiw.cn
2.培养排便好习惯
人体的中枢神经介入 排便 本文来自东方前沿网
不管是德律风 、书、照样 报纸
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都邑 干扰大脑对排便传导神经的指挥 东方前沿网
延长排便时间 本文来自东方前沿网
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久而久之，很容易形成排便困难 内容来自www.qqlingdiw.cn
或是习惯性便秘 东方前沿网
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3.坚持 情绪平稳
许多 的便秘患者都是因为情绪问题
焦虑，精神压力排泄不失落 东方前沿网
经常性爆发脾气等 内容来自www.qqlingdiw.cn
都邑 加重便秘
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4.如厕的最佳姿势
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从生理结构上来说
当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大
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直肠越直时，排便越顺畅 www.qqlingdiw.cn
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比较 来看，蹲姿有助于排便 本文来自东方前沿网
但如果你的生活情况 是坐式马桶
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