原题目 ：小满后湿气加重，怎样能清热祛暑？送你一个老少皆宜的祛湿妙方 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：中医里，脾是运化水湿的脏腑，我们体内涌现 湿气，多与脾的运化功能 受损有关。
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今天是小满 内容来自www.qqlingdiw.cn
我国传统24节气之一
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但叔发觉 许多 年轻的同学 内容来自www.qqlingdiw.cn
可能连24节气是啥都不知道
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在24节气里 东方前沿网
每年5月21日或22日 东方前沿网
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当太阳达到 黄经60°时即为小满 东方前沿网
这是夏天的第二个节气 东方前沿网
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经度-黄道坐标系统
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这也意味着
我们将从初夏进入到炎夏
天气会由暖变热，降水量增多
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换言之 东方前沿网
湿气也会越来越重 www.qqlingdiw.cn
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1、湿气阴冷：损伤阳气
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中医上
风、寒、暑、湿、燥、火为六邪 内容来自www.qqlingdiw.cn
可看作是六大致病因素
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其中，湿气性质属阴 copyright www.qqlingdiw.cn
而让人体身体动起来的能量属阳 copyright www.qqlingdiw.cn
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一小我 从出身 到死亡
就是阳气初生到消耗殆尽的进程 本文来自东方前沿网
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当体内湿气（阴）过多
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便会消耗更多能量（阳） 东方前沿网
去维持人体正常运作（阴阳平衡）
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比如 一下吃太多“助湿”食物 内容来自www.qqlingdiw.cn
（如雪糕、冷饮等） 内容来自www.qqlingdiw.cn
肠胃便会鼎力 消耗能量去代谢 东方前沿网
一旦体力不支脏器功能 就会受损
导致腹痛腹泻 本文来自东方前沿网
这就是阳气受损的一种表示 东方前沿网
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2、湿性濡润：毁人于无形
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据《杂病源流犀烛·湿病源流》
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“湿病之因，内外不合 如此， copyright www.qqlingdiw.cn
然岂论 内外，其熏袭乎人，多有不觉”。 东方前沿网
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意思是
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虽然湿气有内外之分 东方前沿网
但当湿邪侵袭人体时 东方前沿网
是很难察觉到的
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因为人在湿气初期
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并不会有明显症状
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只有当湿气重时
才会让你涌现 不适，如
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3、湿性黏腻：很难缠
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除了易导致各类 疾病外 内容来自www.qqlingdiw.cn
湿气还有个最致命的危害——难以根治
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《温病条辨》上这样解释湿气 东方前沿网
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意思是说
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如果受寒，出出汗，穿暖点就能好转 东方前沿网
如果过热，吃些清热的药就能祛火
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但湿气就像牛皮糖，想甩开它很难 内容来自www.qqlingdiw.cn
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中了2项以上，说明体内有湿气 本文来自东方前沿网
（中得越多，也代表湿气越严重）
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小满后湿气无处不在
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无论在饮食上，照样 日常生活中
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我们都要有意识地避免“过湿” 东方前沿网
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所以，要离湿邪这个“百病之源”远远的
就得先从饮食上下工夫
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比如 内容来自www.qqlingdiw.cn
肥肉、雪糕、纯牛奶、巧克力
冰奶茶、凉茶等
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这类食物都容易诱发体内湿气
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中医里，脾是运化水湿的脏腑
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我们体内涌现 湿气 copyright www.qqlingdiw.cn
多与脾的运化功能 受损有关
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当脾虚时，湿气会困住脾胃 东方前沿网
进一步损害脾的运化功能 东方前沿网
让各类湿气引发的症状更严重
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所以在祛湿时，还要同时健脾
日常可以多吃下面这些食物
山药、莲藕、西洋菜、冬瓜
樱桃、白扁豆、陈皮、芡实 www.qqlingdiw.cn
茯苓、鲫鱼、猪横俐等 本文来自东方前沿网
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有条件的同学 copyright www.qqlingdiw.cn
还可煮碗健脾祛湿的四神汤
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这个方剂 老少皆宜 东方前沿网
可作为夏季日常保健方用 东方前沿网
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参考资料：
[1]零点养生. 湿气一除百病全无[J]. 饮食保健, 2017:3. 本文来自东方前沿网
[2]李雪梅. 湿气重有哪些危害[J]. 中华养生保健, 2018. copyright www.qqlingdiw.cn
[3]申赋渔. 时间 :中国人的节气[M]. 江苏凤凰美术出版 社, 2015. 东方前沿网
[4]连萌. 小满骨气吃樱桃[J]. 家庭医生, 2015(11期):52-53. 东方前沿网
[5]李艳鸣. 湿气的自查与排除[J]. 健身科学, 2014, 000(002):26-27.
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原题目 ：小满后湿气加重，怎样能清热祛暑？送你一个老少皆宜的祛湿妙方 东方前沿网
症结 词：祛湿方,阳气,健脾祛湿
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