原题目 ：国医巨匠 送你2个“祛湿方”，有效祛除湿毒，许多 症状消失了
不知您有没有发觉 ，今天夏天不仅非分特别 闷热，雨水也比往年多，并且 只要雨一停，气温就会立马回升。不少人感到 整天昏昏沉沉的，身体困重、食欲欠安 、满身 乏力…… 东方前沿网
如果你也有上述感到 ，小九告诉 你——可能是体内湿气太重了。 copyright www.qqlingdiw.cn
一、中医：湿气重，百病生 www.qqlingdiw.cn
在我国传统的中医理论中，“风、寒、暑、湿、燥、火”称为“六淫邪气”，其中又以“湿”为邪气之首，有着“百病之源”的称号。 内容来自www.qqlingdiw.cn
体内的湿气可与体外的邪气“狼狈为奸”，当湿气遇到热时，就会引发“湿热”；当湿气遇到风时，就会引发“风湿”；当湿气遇到暑时，就会引发“暑湿”；当湿气遇到寒时，就会引发“寒湿”……
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中医认为湿气重，百病生，只有祛除湿邪，疾病才会远离。 东方前沿网
二、怎么看体内的湿气有多重？ www.qqlingdiw.cn
湿气看不见摸不着，如果不想去中医门诊挂号切脉 ，我们怎样能力 知道体内湿气重不重呢？中医教你几个自测方法 。 本文来自东方前沿网
1、看面容和舌苔
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如果早上起来眼皮发肿，下眼袋明显，面色晦暗，并且 舌苔厚腻、舌体胖大，说明脾湿很重。尤其通过不雅 察舌头的形状，可以很明显知道自己是否脾湿。通常在夏季，如果感到 口内黏腻，舌边沿 有明显齿痕，说明是时候祛除湿邪了。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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2、看食欲
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到了饭点，感到 不饿，什么也不想吃，或者只吃一点点就饱了，随同 胃胀、恶心等症状，说明是体内湿气太重了。
在中医五行学说中，脾对应土，土吸水，使湿气进入体内，损伤脾胃，从而影响正常的消化、吸收功能 。此外，也有些患者的肚子很容易饿，很想吃器械 ，但每次只吃一点就饱了，也是脾湿的表示 。
3、看精神状态 内容来自www.qqlingdiw.cn
你是不是觉得自己懒懒的，干什么都不想动？头脑昏昏沉沉的，有时候还会胸闷、气短？如果是，说明是湿气太重了。中医认为“脾气一虚，肺气先绝”，脾和肺是相互影响的，脾虚时肺也会虚，从而导致肺金失养，容易劳累，不想劳动。 copyright www.qqlingdiw.cn
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4、看大便 www.qqlingdiw.cn
正常情况下，大就是 成香蕉条状的，软硬适中。如果大便软烂不成形，经常粘在马桶上冲不下去，或者总是有大便排不尽的感到 ，就是脾湿的表示 。 东方前沿网
三、国医巨匠 送你“祛湿方” 内容来自www.qqlingdiw.cn
脾主运化，夏季炎热潮湿，湿毒困脾，损伤脾胃，到了冬天疾病就会发生发火 。
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“我们要在夏季就把湿浊之气阻挡在体外，从源头上把好关，这就是中医‘治未病’的理念”。
第三届国医巨匠 、河北省中医院教授李佃贵指出，祛湿要从夏天就开始，从源头上预防湿毒。他主张采取 化浊解毒法治疗脾胃病，尤其在夏天，毛孔张开，更有利于湿浊排出体外，效果翻倍。
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为此，李佃贵教授推荐了2个祛湿方。
祛湿方1：化浊茶
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取少许藿香、佩兰泡茶喝，藿香可以解暑止吐，佩兰可以醒脾开胃，两者一起用，可以达到 良好的祛湿效果。如果同时伴有便秘的症状，还可以加点决明子，具有润肠通便的作用。
祛湿方2：祛湿粥
取适量扁豆、薏米、莲子、绿豆熬成粥，每天喝一碗，可以祛湿健脾。
四、祛湿毒，可多测验考试 2种食物 copyright www.qqlingdiw.cn
此外，日常饮食中可以多测验考试 姜和薏米两种食物，起到化解体内湿气的效果。
·姜
