国医大师送你2个“祛湿方”，有效祛除湿毒，很多症状消失了 (2)

中医认为，体内湿气的运化，要依靠脾来进行，恰巧姜可以解表化湿。食用的时候，应将姜洗清洁 ，带皮切片，放入沸水 中几分钟，饮用姜水即可，可以依据 小我 口味加点红糖调味。在平时做菜时，也可以加一些姜片，降低寒性，减少内湿的形成。 东方前沿网

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·薏米

在中医看来，肥胖、水肿都与体内有湿有关。薏米在中药里称为“薏苡仁”，据《神农本草经》记载，薏米“久服轻身益气”，可以治湿痹、利肠胃、消水肿，加上具有同样作用的红豆，熬成红豆薏米粥，可以祛湿、利水、消肿，对于年纪较大的肥胖人群来说，效果尤佳。

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夏天到了，不少人喜欢长时间待在空调房里，经常喝冷饮，这样容易加重体湿。除了掌握祛湿方之外，我们平时还要疗养 饮食，不长时间吹空调，少吃生冷食物等，你学会了吗？

参考资料： www.qqlingdiw.cn

[1]怎么用姜除体内湿气.生命时报.2017-02-23

[2]三伏天是疗养 脾胃病好时机！国医巨匠 推荐两个祛湿方.健康时报.2019-07-28

[3]陈晓琨,金小.薏米炒一炒，健脾加倍 好[J].家庭医药:就医选药, 2017.