原题目 ：每天1杯咖啡，能帮你远离3种肝病
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焦点 提示：当你喝了咖啡后，**能穿过血脑屏障直达大脑，然后……
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咖啡的利益 东方前沿网
1、解困提神
困意的产生 东方前沿网
主要是大脑中腺苷与受体结合导致
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当你喝了咖啡后 本文来自东方前沿网
**能穿过血脑屏障直达大脑 copyright www.qqlingdiw.cn
由于它的结构跟腺苷差不多
所以会跟“腺苷”抢工作
这就困意全无了
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2、能使肝脏代谢加强 本文来自东方前沿网
**是肝脏的好副手 内容来自www.qqlingdiw.cn
它能使肝脏代谢脂肪的能力增强
减少肝脏中的脂肪聚积 本文来自东方前沿网
进而降低血脂水平 内容来自www.qqlingdiw.cn
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BMC Public Health期刊上一篇研究显示 内容来自www.qqlingdiw.cn
喝咖啡可使慢性肝病风险降低21%
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脂肪肝病风险降低20% 东方前沿网
慢性肝病死亡风险降低49%
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3、控制血糖，减少糖尿病风险 东方前沿网
**能增加胰岛素敏感性
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让胰岛素加倍 热爱它的工作 东方前沿网
也就是把葡萄糖作为能量源送往细胞
此外，咖啡中的绿原酸 www.qqlingdiw.cn
也能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性
控制餐后血糖升高 东方前沿网
因此，喝咖啡具有降低血糖水平
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减少II型糖尿病风险的利益
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（II型糖尿病一般是由胰岛素排泄 不足、存在 东方前沿网
胰岛素抵抗 引起，而非I型的免疫、沾染 等原因引起）
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总的来说
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适量饮用咖啡有利于坚持 血管健康 www.qqlingdiw.cn
甚至能降低一些内脏病变的风险
对身体是十分有利的 东方前沿网
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据大部分 研究者的不雅 点
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每天摄入的**量
不宜跨越 400mg（孕妇为200mg） www.qqlingdiw.cn
拿某知名绿色咖啡连锁店举例
一份超大杯的美式
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约含300mg**
而拿铁、摩卡、卡布奇诺低一些 本文来自东方前沿网
约含150mg**
一杯多一点的美式、或两杯多一点的拿铁 www.qqlingdiw.cn
就达到 了一天的最大摄入量
超出 可能会导致**轻度中毒
涌现 腹泻、焦躁、心悸、心脏麻痹等危害 copyright www.qqlingdiw.cn
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这些人最好少喝咖啡
1、法眼 压疾病人群
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眼科权威期刊
Ophthalmology的一篇研究显示 本文来自东方前沿网
对于有法眼 压遗传倾向的人群来说 copyright www.qqlingdiw.cn
每天摄入跨越 321mg**
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可能使青光眼的患病风险增加3.9倍以上 www.qqlingdiw.cn
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这是一种弗成 逆的视力丧失的眼病
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也是世界上排名第二的主要致盲性眼病 www.qqlingdiw.cn
2、**代谢慢的高血压人群
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**在流经心脏时
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会直接刺激心肌收缩
可能导致短暂的血压升高
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一般人没啥事
可一些患有高血压且对**代谢较慢的人
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（**的代谢需要2.5~4.5小时，个别 差别 较大）
喝完咖啡后可能会涌现
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心率加快、睡眠紊乱、心悸的现象
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3、易对咖啡上瘾的人群 本文来自东方前沿网
如之前所说的 本文来自东方前沿网
咖啡能消除大脑的疲劳 内容来自www.qqlingdiw.cn
但** 东方前沿网
也容易让人对咖啡产生 依赖 东方前沿网
一天不喝就无法开始工作 东方前沿网
