核桃里面的营养师异常 富厚 的，富含纤维，还含有不饱和脂肪酸以及抗氧化剂，并且 核桃的饱和脂肪含量异常 低，可以抑制身体内坏胆固醇的增加，所以中老年人可以适当的吃核桃，然则 已经患有高血脂的人不建议通过吃核桃来治疗高血脂。
●花生，过量吃反而有害： 本文来自东方前沿网
花生含油脂量很高，里面虽然含有对照富厚 的不饱和脂肪酸，然则 中还含有饱和脂肪酸，如果吃太多的花生，也可以提供大量 的热量和油水，导致我们变胖，对血脂和血糖没有利益 。
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因此对中老年人来说，我们不建议吃过量的花生，像油炸花生米等等高油脂，更不建议食用。 东方前沿网
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三、血管硬化，还得这样治 东方前沿网
食疗并不克不及 改良 血管硬化的问题，所以控制血管硬化还得这样做。
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想要远离血管硬化，首先要控制三高，三高患者患病率比普通人高7倍，所以有三高的朋友一定要控制自己的三高水平。 本文来自东方前沿网
其次要戒烟、低盐低脂饮食，降低患上血管硬化的风险。 copyright www.qqlingdiw.cn
再次要注意的是，不要胡乱吃药，不管是治疗照样 预防，都需要在医生的指导下进行，并且 对自己的血脂水平按期 进行监测，自己乱吃药只会危害到身体健康。最后，要按期 进行体检，就算是没有血管硬化或者是其他疾病，平时也要按期 体检，不雅 察自己的血压还有血脂情况，及时发觉 疾病，积极进行治疗。
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糖尿病、高血压、高血脂、抽烟喝酒、肥胖等因素都是会导致患者很容易产生 动脉硬化的，在生活中我们要养成良好的生活习惯，预防这些疾病的产生 ，只有从基本 上阻断了疾病产生 的进程，我们能力 更好的预防疾病的产生 ，避免对身体造成伤害。
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参考链接：
[1]《关于血管硬化，你需要知道这些！》.公共卫生与预防医学.2017-08-29 本文来自东方前沿网
[2]《血管硬化怎么办？「软化血管」的秘诀都在这里！》.江西省中医院.2016-06-26 www.qqlingdiw.cn
[3]吕若琦.吃黑木耳降压真的有效吗[J].中国保健食品，2017：84.
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症结 词：血管硬化,三高,高血脂,洋葱,核桃,血脂,维生素,血糖 本文来自东方前沿网
