原题目 ：大S瘦了！大S怎么瘦的？为什么明星想瘦就能瘦？
大S瘦了！今天图片一出，马上冲上热搜！大S这次瘦得真的是好绝！果真 女明星的体重是个迷，想怎么变怎么变，真的是想瘦就瘦！
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到底大S是怎么瘦下来的呢？之前一直双下巴的她，今天看起来脸都是大V型的。
不过 ，人人 也都知道，女星们为了坚持 自己的身材，也是对自己各类 苛刻，所以，女星们想瘦就瘦，想若干 斤就若干 斤，许多 时候也是来自于她们的自律。 东方前沿网
要么对自己狠，要么就接受自己的胖，你想要哪种？相信点进来文章的你，都是想瘦的，不然 也是想知道怎么能能力 瘦的朋友吧？ 东方前沿网
给你们分享一下女星们的减肥经，看看哪一条对你们有用吧？
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1、多吃农产品 东方前沿网
全粗粮及其他农产品 食物中的纤维能使饱足感维持久一点，这有助于你控制进食量，避免吃过量，因此达到 减肥的效果。全粗粮和水果蔬菜不仅能提供营养，还能增进 身体健康，降低疾病风险；同时，它们也能用于减肥。 东方前沿网
2、多喝水
至少喝8杯水来坚持 身体的水分。如果你在户外运动或工作辛苦的话，则要适量增加水的摄入量。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。
3、使用低脂烹饪技术
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许多 人减肥都以素食为主，然则 这样的饮食习惯似乎并没有带来太大的效果，这是为什么呢？其实减肥跟饮食的烹调习惯有着密弗成 分的关系。蒸、煮、烤、炖的方法 不会用到太多的油，相对来说是对照健康减肥是烹饪方法 。若用油炸，必须 用到大量 的油。而烤，不仅不需要到油，还可以把鱼、肉里的油脂烤出来。
4、让心率加快
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都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧，可为什么运动了半天，只见饭量长不见体重降呢？原来要把握住心率这个按钮，减肥才没有看起来那么难。最高心率的60%～80%为适合的、有效的有氧运动心率范围 。运动时，必须 要达到 有氧心率，并且 连续 时间跨越 30分钟，身体内的脂肪才会被动员 起来供能，成为有氧运动。 东方前沿网
5、不饿就不要吃器械 www.qqlingdiw.cn
许多 人吃器械 不是因为饥饿，更多的时候是由于如无聊、疲惫、失意和孤单 等。不要受外界刺激，也无须固定你的进餐时间。听从自己身体发出的饥饿信号，在你饿的时候才进食。然则 ，不要疏忽 真正的饥饿，因为在人在饥饿难耐时反而会吃得更多。
6、不要常称体重 本文来自东方前沿网
每天称体重们不知不觉地把自己喜怒哀乐与称上数字联系起来，情绪忽起忽落对身体代谢稳定影响较大。许多女孩看见体重回升就痛不欲生，或者爽性 绝食，带来许多不需要 懊恼 。这样反而让减肥大业无法正常坚持下去。体重可不克不及 经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变更 ，你还可以注意不雅 察，自己的衣服变大了照样 变小了；也可以多照照镜子。 东方前沿网
7、良好的睡眠
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最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到 减肥的目的，因为实验还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会通过减少能耗来“找补”。有研究注解 ，睡眠不足会导致认知功能 障碍及肥胖。
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8、控制用餐份量
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当食物是以大份量的形式涌现 在我们眼前的时候，我们经常 很难控制自己的食欲，事实上，许多 人就是这样变胖的。你所需要的是控制自己的食物份量，让自己的食欲获得 满足，然则 又不引起发胖的危险。用较小的餐具用餐能帮你减少用餐份量。 copyright www.qqlingdiw.cn
9、别在疲劳时候吃甜食 内容来自www.qqlingdiw.cn
甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候吃甜食会更累，无形中也会增加赘肉。
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10、想吃甜品就自己做
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60克普通冰激淋含10克脂肪160卡热量。现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙低脂酸奶(1克脂肪10卡热量)来取代 ，即满足了吃甜品的欲望又不会长胖。 copyright www.qqlingdiw.cn
11、吃温热的食物
