原题目 ：来例假期间怎么减肥
焦点 提示：来例假期间的饮食一定要疗养 好，大部分 女性朋友在来例假的时候都容易对甜食有欲望，这和血液的流失有一定的关系，而吃过多的甜食会导致发胖，所以在来例假期间，即使很想吃甜食也要控制，可以适当的吃一些温热的水果，因为水果不会导致人涌现 发胖的情况，还能增进 脂肪代谢，饮食上要多吃蔬菜，蔬菜和水果一样含有富厚 的维生素C，并且 蔬菜中的糖分很低，对减肥会更有赞助 。女人在来例假的时候，身体的各个脏器工作状况和平时会有一定的差别 ，尤其是新陈代谢的速度会加快，如果在这个时间段内可以做一些对减肥有赞助 的事情，那么减肥的效果自然会事半功倍，所以有些女性朋友很想了解，来例假期间怎么减肥才对？
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来例假期间减肥办法 一：饮食疗养 copyright www.qqlingdiw.cn
来例假期间的饮食一定要疗养 好，大部分 女性朋友在来例假的时候都容易对甜食有欲望，这和血液的流失有一定的关系，而吃过多的甜食会导致发胖，所以在来例假期间，即使很想吃甜食也要控制，可以适当的吃一些温热的水果，因为水果不会导致人涌现 发胖的情况，还能增进 脂肪代谢，饮食上要多吃蔬菜，蔬菜和水果一样含有富厚 的维生素C，并且 蔬菜中的糖分很低，对减肥会更有赞助 。 本文来自东方前沿网
来例假期间减肥办法 二：适当运动 内容来自www.qqlingdiw.cn
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在来例假的时候虽然不克不及 做剧烈的运动，然则 一些静态的简单的运动照样 可以做的，贴墙站运动平板支撑运动以及腹式呼吸和卷腹运动，都是对照适合来例假期间做的，只要能够将1~2种运动方法 相互结归并 且 每天坚持，在来例假期间减肥的效果就会异常 好。
来例假期间减肥办法 三：调剂 作息 本文来自东方前沿网
女性在来例假期间，作息时间也要调剂 好，如果作息支配合理的情况下，自然代谢失落 的脂肪数量也会对照多，每天晚上睡觉的时间不要跨越 10：30，每天整体睡眠时间不要低于8个小时，这样对于经期减肥也是异常 有赞助 的。 本文来自东方前沿网
看了上面的介绍，相信人人 都明白了，来例假期间怎么减肥？希望所有的朋友都能对来例假期间的减肥办法 有一个正确的认知，在来过例假之后也要继续控制饮食，加强运动并且 调剂 好自己的作息，这样可以使减肥一直连续 有效果，平时做运动可以选择一些动作幅度对照大或者频率对照快的项目。 东方前沿网
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