原题目 ：中医：肥胖不是吃得多，或是脾虚惹的祸！用上2个办法 可疗养 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：现代人的肥胖不全是外面 上看到的脂肪过多，更多的是因为脾胃失调引致。对于肥胖，我们经常 奚弄 是由于“营养多余 ”、“过劳肥”等原因，然而，现代人的肥胖不全是外面 上看到的脂肪过多，更多的是因为脾胃失调引致。
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www.qqlingdiw.cn脾胃是人体的重要脏器，如果脾胃功能 欠佳，如脾虚，会导致代谢运转不畅，该代谢出去的水停留在体内，集聚形成胖的现象。在这种情况下，并不是常说的“管住嘴，迈动腿”就能胜利 减肥，相反可能效果越来越差，把身体搞垮。因此，要减肥，首先判断是否是脾虚肥胖很重要。
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什么原因会导致脾虚肥胖？ copyright www.qqlingdiw.cn
从中医的角度来看，脾虚是最影响肠胃消化功能 的，因为所有代谢产品 的排除都需要脾气的助攻。脾气壮实的人，能顺利完成吸收水分，然后将水分从体表蒸发出去的流程。而脾气虚弱的人，由于动力不足，体内的水分、脏物就很难蒸发排出，只能停留在身体内，一直 聚集，最后只能通过小便的形式排出去。 内容来自www.qqlingdiw.cn
当脾虚失调，阳气不足时，体内的水湿运化机能衰退，身体为了掩护 稀有的阳气，不让它扩散出去，会形成脂肪层来作为掩护 阳气的“隔离层”，因此造成脾虚肥胖的人多半是胖在肚子上。 内容来自www.qqlingdiw.cn
脾虚除了容易导致肥胖之外，还会导致全身无力、大便不成形、月经量少或过多、皮肤黄、食欲强、多汗、易疲倦、水肿等症状。
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脾虚肥胖该怎么疗养 ？
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要减肥，首先要判断是否由脾虚引致，对症疗养 。即使不是脾虚的原因，减肥前先健脾益气也是大有赞助 的，脾胃好能大大减少减肥后反弹现象。 东方前沿网
那么，脾虚肥胖需要怎么疗养 呢？这里有2个办法 ：
首先，脾虚也可以通过食补来疗养 。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实，这三样被称为“健脾三宝”，因而特别推荐一款兼具两宝的“山药薏米芡实粥”。此外需要注意的是，脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、西兰花、生包心菜、豆类等食物。
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其次，建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯，一日三餐需准时，遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走，这能够加速毒素排出，历久 坚持下来，对于脾胃消化有明显的效果作用。
疗养 好脾虚，增进 消化与新陈代谢，减肥自然水到渠成。因此，我们减肥的时候千万不克不及 盲目听信节食等极端的办法 ，要结合自身情况，采取 科学办法 。如果用了欠妥 办法 ，造成机体功能 紊乱、衰退，从而使肥胖加剧这就得不偿失了。
原题目 ：中医：肥胖不是吃得多，或是脾虚惹的祸！用上2个办法 可疗养
症结 词：脾虚,肥胖,减肥,中医,脾气,一日三餐,失调 copyright www.qqlingdiw.cn
