原题目 ：每天慢跑一小时有什么利益
我们都知道每天进行一定的运动量，对我们的身体有许多 的利益 ，当然在目前的情况下有许多 的运动项目供人人 选择，如慢跑、快跑等。人人 可以依据 自身的状况以及喜好，选择适合自己的运动项目，其中的慢跑有许多 的利益 。那么每天慢跑一小时有什么利益 呢？
每天慢跑一小时有什么利益
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如果每天坚持慢跑一个小时的话，可以减少伤风 的次数，总是在外面跑步的话，人们对于气温的适应会相应的变好一些，尤其是对照冷的时候，身体的抵抗 力会因此而增强抵抗 ，抗病的能力有所提高，生病的次数自然就会减少。
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如果每天坚持慢跑一个小时的话，体能方面也会跨越 同龄人，养成了长时间慢跑的习惯，不只 可以使肌肉能力获得 了很好的锤炼 ，还可以提高心肺功能 ，历久 下去身体的摄氧量会有所增强，与不锤炼 的人相比的话体力会更好一些，跑的距离会更远一些，并且 速度相对也会更快一些，同时并不觉得很吃力，在上下楼的时候行动也明显胜过其他不运动的人。 www.qqlingdiw.cn
坚持慢跑的话，眼睛也会加倍 舒适一些，现在人们对于德律风 或者是电脑等电子产品 有着异常 强的依赖性，长时间伏案工作，对于视力有着很大的影响，如果每天坚持一个小时的慢跑锤炼 的话，可以解脱 德律风 的束缚，让我们的眼睛更好的放松，从而缓解了眼睛的疲劳。 www.qqlingdiw.cn
另外坚持慢跑的话，也可以赞助 缓解压力，只有跑步的人，对于跑步缓解压力才有深刻的体会，在平时生活和工作中不开心的时候，可以统统交给马路，在跑步之后会有一种很快乐的感到 ，使心情变的异常 的愉悦。 www.qqlingdiw.cn
每天慢跑一小时有什么利益 呢？每天只要进行一定的运动，对我们的身体就会有一定的利益 ，只是不合 的运动会有着不合 的利益 ，而慢跑是一个大多半 人都对照容易接受的运动，当然利益 也是有许多 的，如减少伤风 次数、体能跨越 同龄人、眼睛更舒适以及缓解压力等。
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