原题目 ：减肥期间可以吃这4种水果，饱腹还能瘦 东方前沿网
焦点 提示：水果傍边 含有富厚 的维生素以及营养价值，对健康有很大的赞助 ，因此被许多 人推荐，然则 减肥的人能吃水果吗。我们都知道减肥要做好两件事，一个是管住嘴，一个是迈开腿。在饮食中，水果是不错的选择。水果傍边 含有富厚 的维生素以及营养价值，对健康有很大的赞助 ，因此被许多 人推荐。因此在生活中许多 人都想通过吃水果来减肥，那么如果想要通过吃水果减肥有什么误区呢？ 本文来自东方前沿网
减肥的人能吃水果吗 这些水果可以选择 内容来自www.qqlingdiw.cn
copyright www.qqlingdiw.cn
内容来自www.qqlingdiw.cn
1、苹果 copyright www.qqlingdiw.cn
在赞助 减肥的水果傍边 苹果是首当其冲的，在其中不仅含有膳食纤维以及多种维生素，还含有果胶，果胶除了在降血脂方面有很大的效果，还可以赞助 增进 新陈代谢，减少脂肪留在体内的时间。此外，苹果傍边 还含有一定的钙元素，这种物质可以赞助 减少钠含量，缓解水肿的症状。 东方前沿网
2、柠檬
东方前沿网
柠檬傍边 含有富厚 的维生素C，因此被当做用来美白皮肤。其实柠檬还含有许多 物质可以增进 身体新陈代谢，可以美白，瘦脸瘦身，这些都是柠檬能做到的。然则 一定要注意，不管想用柠檬来达到 哪种效果都不克不及 空腹进行。
东方前沿网
东方前沿网3、西柚
西柚是水果傍边 减肥效果异常 好的一种水果，主要是因为西柚卡路里含量是异常 低的，即便稍微多吃也不会影响其瘦身的效果。并且 在西柚傍边 钾元素含量对照高，可以减少聚积 在下半身的脂肪以及水分，达到 瘦腿的效果。
4、奇异果 本文来自东方前沿网
奇异果傍边 含有的维生素C含量是超多的，除此以外其中还含有富厚 的纤维素，在进入人体之后可以加快脂肪分化 的速度，一定水平 上避免脂肪聚积 ，是瘦腿有力的武器。 内容来自www.qqlingdiw.cn
虽然说有些水果在减肥的途径 上可以提供一臂之力，然则 不是随随便便吃水果的，一定要了解水果减肥的误区，以免越减越肥。 本文来自东方前沿网
3个误区一旦犯了，你只会越减越胖
copyright www.qqlingdiw.cn
一、任何水果都可以减肥
东方前沿网
在许多 人心目中不管是什么水果都可以达到 减肥的效果，其实这种不雅 点是不正确的，水果也是含有一定的热量。这主要是因为其中含有的糖分，而像榴莲、芒果其热量是异常 高的，对于这些高热量看水果在减肥的途径 上照样 远离为好。
二、水果饭后吃可以赞助 消化
如果在吃过饭之后就马上吃水果，淀粉、卵白 质以及脂肪难以消化，如果这时会再进食水果的话，会加大胃部累赘 ，长时间下去会涌现 肠胃胀气以及胃部疾病。
三、空腹吃水果减肥效果好 东方前沿网
如果一小我 消化功能 不太好或者胃酸排泄 对照多，这些都不适合吃水果的，会让原来 就存在异常的胃部雪上加霜，尤其是山楂柠檬加倍 要注意。
原题目 ：减肥期间可以吃这4种水果，饱腹还能瘦
copyright www.qqlingdiw.cn
症结 词：水果,维生素,柠檬,脂肪,奇异果,减肥,健康,营养
