原题目 ：粗粮和细粮区别是什么？粗粮细粮哪个好 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：结论：粗粮和细粮要搭配食用。对于许多 养生一族来说，他们在饮食方面是异常 重视的，尤其是许多 人都主张“返璞归真”，多吃些粗粮少吃些细粮，这样对身体健康才有赞助 。实际上粗粮和细粮是有区其余 ，人人 需要依据 自己的身体情况来合理选择。那粗粮和细粮区别是什么？粗粮细粮哪个好？下面我们一起来详细了解一下！ 东方前沿网
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粗粮和细粮区别是什么？
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说到粗粮和细粮区别是什么这个问题，下面我们从两者的界说 ，以及常见的粗细粮代表来逐一进行讲解： 东方前沿网
首先所谓的粗粮，其实是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包孕谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各类 干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
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而所谓的细粮，原则上是指加工后的制品 粮。一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。我国各地区 的细粮，依据 生活习惯的不合 ，细粮标准 也不一 样，除了西北以未加工的主粮小麦为细粮外，其他地区 都是以主粮加工后的制品 粮为细粮。
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对于粗粮细粮哪个好这个问题，要知道的是经常吃细粮会营养多余 ，身体适应能力下降，不适合历久 使用。
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除此之外，如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。历久 过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的范例表示 。 东方前沿网
由此我们可以总结出一个结论，那就是粗粮和细粮要搭配食用。
以上就是关于粗粮和细粮区别是什么的相关内容介绍，相信人人 在阅读完上文以后，对于粗粮和细粮区别都有了加倍 深入的了解，也都知道了粗粮和细粮都各有优点，人人 在日常饮食傍边 需要合理搭配食用，而不要盲目乱信传言偏食一种。 东方前沿网
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症结 词：生活习惯,营养不良,小米,绿豆,阻塞
