原题目 ：粗粮粥有哪些资料
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焦点 提示：可以吃小米红枣粥，小米属于粗粮，用小米熬粥，对于预防心脑血管疾病和赞助 脂肪代谢都有很好的作用，在熬小米粥的时候，加入少量的红枣，可以使粥的口感更好，还可以起到益气补血的功能 ，这种粥无论是对减肥照样 对养生都有很好的赞助 。减肥的时候可以适当的吃一些粗粮，因为吃粗粮具有抑制热量被身体吸收的作用，可是有些朋友对于粗粮的种类并不是很了解，有心想要多吃点粗粮，却不知道哪些资料 属于粗粮的领域 ，所以今天来带人人 了解粗粮粥有哪些资料 ？
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粗粮粥制作办法 之一：小米红枣粥
可以吃小米红枣粥，小米属于粗粮，用小米熬粥，对于预防心脑血管疾病和赞助 脂肪代谢都有很好的作用，在熬小米粥的时候，加入少量的红枣，可以使粥的口感更好，还可以起到益气补血的功能 ，这种粥无论是对减肥照样 对养生都有很好的赞助 。
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粗粮粥制作办法 之二：玉米桂圆粥 本文来自东方前沿网
玉米粒或者玉米面都可以用来熬粥，在用玉米熬粥的时候，加入少量的桂圆，可以提升粥的口感，还可以补气补血，柜员对于清单名目也有一定的作用，而玉米有赞助 身体排出湿气的作用，所以用这两种材质熬粥赞助 减肥，排出湿气以及增进 新陈代谢的效果都很不错。
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粗粮粥制作办法 之三：红豆薏米粥 www.qqlingdiw.cn
红豆薏米粥的减肥效果是异常 显著的，因为这种粥的主要功能 就是赞助 身体排出湿气，调节内排泄 ，红豆具有益气补血的功能 ，而薏米的排湿和健脾功能 都异常 好，经常喝一些这样的粥，不仅能够赞助 减肥，赞助 排湿增进 睡眠，使皮肤的健康度更高，还能预防心脑血管疾病。 www.qqlingdiw.cn
看了上面的介绍，相信人人 都明白了，粗粮粥有哪些资料 ？希望所有需要减肥和需要养生的朋友，都能从中找到适合自己的粗粮粥做法，平时多吃粗粮，少吃大米白面，多吃水果蔬菜少吃肉食，对于身体健康都邑 有很大的赞助 ，除了要在饮食上多疗养 多控制之外，还要多加强运动，运动可以增进 血液循环，可以提高心肺功能 ，还能赞助 皮下脂肪大量 燃烧。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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