早上PK晚上，哪个时间运动更减肥？

　　什么时间运动最好？早上照样 晚上运动更减肥？相信运动减肥的人都纠结过这两个问题。那么到底是早上运动更减肥照样 晚上运动更减肥？ copyright www.qqlingdiw.cn

　　运动医学专家表示 ，减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别 不大，然则 从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者黄昏 运动是最好的，下午运动你更不容易受伤。因为下午体温比上午高，肌肉和关节加倍 灵活，人的各项体力指标达到 峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在黄昏 。 内容来自www.qqlingdiw.cn

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　　此外黄昏 照样 体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各类 感到 如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锤炼 更利健康。因此冬天可以把运动时间支配在下午三点到六点，夏天可以支配在下午四点到晚上七八点。