原题目 ：糯米是粗粮照样 细粮
焦点 提示：在我们平时吃的食物中，除了以水果、蔬菜、主食这样分类外，我们也可以把食物以粗粮、细粮进行分类，相信人人 对这两个词并不是很陌生。粗粮就是针对细粮类食物而言的，比如 我们平时吃的精大米，精白面类就属于细粮，而未经过深加工的原资料 就是粗粮。粗粮和细粮相比，粗粮咀嚼起来时，口感可能并不是很好，不过 它的营养价值却很高，平时偶尔吃些粗粮对健康是有利益 的。那糯米是粗粮照样 细粮？在我们平时吃的食物中，除了以水果、蔬菜、主食这样分类外，我们也可以把食物以粗粮、细粮进行分类，相信人人 对这两个词并不是很陌生。粗粮就是针对细粮类食物而言的，比如 我们平时吃的精大米，精白面类就属于细粮，而未经过深加工的原资料 就是粗粮。粗粮和细粮相比，粗粮咀嚼起来时，口感可能并不是很好，不过 它的营养价值却很高，平时偶尔吃些粗粮对健康是有利益 的。那糯米是粗粮照样 细粮？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
糯米是粗粮照样 细粮 东方前沿网
米类食物有许多 ：小米、大米、稻米、红米、黑米、糙米、紫米、糯米等，每一种米都有它奇特 营养成分，当然烹饪时办法 也不一 样，口感不合 ，不合 米适合做不合 食物。像糯米属于杂粮类，所以是粗粮系列，它出产于中国南方，在北方它被称为江米，偶尔吃些糯米对胃部健康是有利的，它能增进 食物消化，有掩护 胃粘膜，提升胃肠动力的作用，对心脏血管健康也有帮助 功能 。 copyright www.qqlingdiw.cn
糯米主要成分是木薯淀粉，也有维他命，咀嚼起来口感软糯，它的粘性对照大，可作为许多 甜品的原资料 ，当然也不克不及 含口，吃太多反而不太有利于消化。利用糯米可加工我们平时喜欢吃的八宝粥、甜品、粽子等，当然也可以酿造甜米酒。 copyright www.qqlingdiw.cn
糯米是粗粮照样 细粮？综上所述，它是可以列为粗粮系列的，不过 不克不及 把糯米看成 像大米一样的主食，每天吃糯米的量照样 要有所控制，虽然它有众多利益 ，也只适合偶尔食用，不克不及 像大米一样，一日三餐都吃，不然 会有副作用。目前市场上有两种糯米，有乳白色和红色，相比之下乳白色的糯米是我们生活中常见常吃的，而红色糯米不太被食用到。不管怎么说，平时习惯性吃些粗粮对健康有利，通过弥补 膳食纤维可加快肠道蠕动，提高排泄能力，避免有过多垃圾毒素聚积 在体内。 本文来自东方前沿网
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