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吃太晚使得身体的“空窗期”过长，晦气 于减肥。从晚上到早上的进食间隔时间越长，缺乏热量弥补 的身体越容易感触感染 饥饿，自觉降低你的代谢，那都是为了掩护 身体啊。
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最适合的就是在起床后20至30分钟吃早餐最适合 。这个时候，你的肠胃已经完全苏醒，消化系统也开始正常运转，吃进去的食物能够被消化，营养吸收也对照好。而这个时间最好是在7点到8点之间，起床太晚的小伙伴那就自行调剂 吧。 东方前沿网
原题目 ：早餐这么吃 营养健康又减脂 本文来自东方前沿网
症结 词：早餐脂
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