原题目 ：女人生理期间必吃的几种食物 copyright www.qqlingdiw.cn
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我们都知道，女性朋友们每个月都邑 遭遇月经的拜访 。然则 有些女性可以轻松度过 生理期，而也有些女性在生理期会煎熬不已，其实这和女性们是否进行经期保健有关。聪慧 的女性往往会通过饮食来调节生理期的不适症状。那么究竟女性生理期必吃的食物都有哪些呢？别急，下面小编就为人人 一一揭晓。
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1、芝麻 copyright www.qqlingdiw.cn
黑芝麻含有富厚 的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂排泄 、改良 皮肤弹性、坚持 皮肤细腻，是改良 皮肤粗拙 的最佳食物。 本文来自东方前沿网
2、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。 www.qqlingdiw.cn
3、淡菜
淡菜卵白 质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含富厚 的人体必须 脂肪酸，能颐养 皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各类 虚劳之症。
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女人生理期间必吃的几种食物本文来自东方前沿网
4、海参 www.qqlingdiw.cn
海参擅长填益精血，富含卵白 质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 东方前沿网
5、鸽肉 www.qqlingdiw.cn
鸽肉含富厚 的血红卵白 ，脂肪含量低，卵白 质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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