原题目 ：减肥期间必须 吃清淡点？吃点辣椒可弗成 以？
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减肥期间可以吃辣椒，然则 对于辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不仅对于减肥没有太大的赞助 也并不克不及 增进 脂肪的燃烧，并且 还会刺激食欲。
减肥期间辣椒可以适当的吃点辣椒，具有赞助 减肥，增进 脂肪燃烧的作用，不克不及 吃太多，适当的辣椒具有增进 血液循环、美容养颜的作用，然则 如果过多食用辛辣的刺激食物，就可能会导致胃痛、腹泻、内排泄 失调等症状。过多的吃辣椒会导致增加食物、进食过多，引起肥胖。
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辣椒素会增进 血液循环，增加身体的散热，加强能量代谢途径，在同样食量的情况下，是有利于降低体重的。但辣椒素虽然有利于消耗热量，然则 它同时也增进 食量。有些辣椒酱产品 号称「每月多吃一袋米」，就形象地说明了辣椒的刺激食欲作用。它引起的热量消耗很有限，而增加食欲作用却弗成 疏忽 。 www.qqlingdiw.cn
减肥期间为什么清淡饮食 本文来自东方前沿网
清淡饮食有助于减肥。 本文来自东方前沿网
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清淡饮食对于减肥人群来说，异常 重要。
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清淡的食物对照容易被消化吸收。如果吃得过咸。会让体内的废料 不克不及 很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。
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越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不只 让脂肪满满聚积 ，更影响了内排泄 系统，身体代谢的废料 无法正常排出，胖是必定 的。 www.qqlingdiw.cn
清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表示 为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物自己 的味道，最洪水 平 地保存 食物的营养成分。
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我们的肠胃消化功能 虽然人各有异，然则 有一点是相同的：清淡的食物对照容易被消化吸收。吃得过咸，会让体内废料 不克不及 很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。 东方前沿网
越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不只 让脂肪慢慢聚积 ，更影响了内排泄 系统，身体代谢的废料 被堵在了肠道的“公路上”，不胖才怪咧。
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减肥期间饮食注意事项
1、减肥要多喝水能力 增进 脂肪代谢。
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2、进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。
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3、每餐的汤最好在餐前喝。
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4、零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂。
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5、选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。 东方前沿网
6、烹挪用 油最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、牛油以及奶油，炒菜要少放油。 东方前沿网
7、少喝碳酸饮料、太甜的果汁，这样会增加能量的摄入。
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8、少吃甜食和精致的糕点。
9、每餐的青菜不限量，可适当多吃，然则 要少放油。
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10、有条件最好少量多餐，把一天的总量分为4-6餐吃。 东方前沿网
11、多喝一些具有降脂减肥的茶，如普洱茶、山楂茶、荷叶茶等。 copyright www.qqlingdiw.cn
原题目 ：减肥期间必须 吃清淡点？吃点辣椒可弗成 以？
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症结 词：减肥,清淡,辣椒,脂肪,消化吸收,食欲,肥胖 www.qqlingdiw.cn
