原题目 ：只吃水果不吃饭的危害
焦点 提示：水果是我们日常生活中食物组成部分 ，也能为我们提供各类 营养，并且 我的选择和蔬菜一样异常 多样化。正是如此许多 有减肥需求的人，经常会利用水果取代 一日三餐，每天不吃饭只吃水果，认为这种形式能包管 营养吸收，同时也可以增进 减肥效率，其实只吃水果不吃饭的危害异常 大，如果人人 进行了解以后，相信再也不会测验考试 这种减肥方法 。水果是我们日常生活中食物组成部分 ，也能为我们提供各类 营养，并且 我的选择和蔬菜一样异常 多样化。正是如此许多 有减肥需求的人，经常会利用水果取代 一日三餐，每天不吃饭只吃水果，认为这种形式能包管 营养吸收，同时也可以增进 减肥效率，其实只吃水果不吃饭的危害异常 大，如果人人 进行了解以后，相信再也不会测验考试 这种减肥方法 。 www.qqlingdiw.cn
不得不认可 水果减肥的效率确实对照高，然则 只吃水果不吃饭的危害性弗成 小视，如果历久 只吃水果不吃饭，容易涌现 营养不良是一方面，主要会导致皮肤过度松弛、肤色暗黄，影响到小我 魅力，时间越长对健康的危害越大，尤其是女性历久 只吃水果，不吃其它任何食物，会紊乱的女性对月经健康也极其晦气 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
虽然水果的类型异常 多，其中有些水果并不适合在减肥期间食用，适合的水果只有那几种，如果每天三餐只吃这些水果，估计 也坚持不了太久，虽然在前期坚持只吃水果不吃饭的行为，有体重下降的迹象，一旦恢复正餐后，体重会立刻反弹，甚至可能比之前的体重还要重，这就是只吃水果不吃饭的危害之一。 www.qqlingdiw.cn
水果自己 可以为身体提供营养，对健康有许多 利益 ，然则 水果中的有酸性物质，若没有吃饭完全空腹状态，食用水果反而会刺激更多胃酸排泄 ，增加对胃部刺激引起酸痛等不适感，连续 越久对胃不伤害越大，甚至可能会引起危害这种恶劣效果 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
总之只吃水果不吃饭的危害真的异常 大，人人 必须 要及时了解，以上内容中只是介绍了我们生活中对照常见的，这种结果其实它的危害远远不止如此，如果有减肥需求建议照样 包管 健康不受影响的前提条件下完成，比如 确实要控制一日三餐，饮食摄入量以及总热量，然则 少量摄入食物至少能为身体提供能量，并不会涌现 健康隐患。
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原题目 ：只吃水果不吃饭的危害
