原题目 ：郑多燕食谱大公开：坚持吃的人都瘦了
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焦点 提示：郑多燕减肥出了名地强，但原来除了郑多燕减肥操外，郑多燕减肥餐也很强，不仅能把固化的脂肪层进行层层分化 ，还能阻止新的脂肪层的形成。郑多燕减肥就是吃喝运动结合起来，热心小编现在就为人人 介绍郑多燕减肥餐到底吃什么！郑多燕，一个44岁、两个孩子的老妈，曩昔 跟大多半 产后妇女一样臃肿，后来靠着自己一天吃6-8餐的减肥食谱及无氧运动，竟然胜利 瘦下来，并且 身材比20岁的女人还美！郑多燕女神告诉 你：想要拥有完美身材，只靠运动是很难胜利 的，因为摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素，唯有少量多餐，能力 “骗”身体去燃烧热量。 本文来自东方前沿网
郑多燕减肥餐食谱大公开 东方前沿网
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星期一食谱：
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早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
点心： 原味优格一杯、草莓
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午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)
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点心： 水煮番薯 半个、苹果1/4个、芹菜少量 www.qqlingdiw.cn
晚餐： 烤蔬菜
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点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶( 柠檬草+野玫瑰) 东方前沿网
星期二食谱： 东方前沿网
早餐： 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜 东方前沿网
点心： 苹果半个、豆浆 一杯 东方前沿网
午餐： 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐
点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾) 本文来自东方前沿网
晚餐： 芦笋、烤鸡胸肉 copyright www.qqlingdiw.cn
点心： 香草茶、水煮卵白 (3个)、小黄瓜半条
星期三食谱：
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早餐： 糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
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点心： 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐： 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜 copyright www.qqlingdiw.cn
点心： 清鸡肉雪泥(番薯 半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐： 泡菜豆腐 东方前沿网
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
星期四食谱：
早餐： 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心： 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
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午餐： 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
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点心： 小番茄、水煮番薯 半个、水煮蛋2个(卵白 )、柳橙1/3个
晚餐： 香蒜煎白肉鱼
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点心： 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
星期五食谱： copyright www.qqlingdiw.cn
早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜 www.qqlingdiw.cn
点心： 水果塔(草莓、柳橙)
午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
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点心： 番薯 盒
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晚餐： 鸡胸肉沙拉、和风酱
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点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司) 东方前沿网
星期六食谱： 内容来自www.qqlingdiw.cn
早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
点心： 花生、草莓汁 本文来自东方前沿网
午餐： 五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
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点心： 香蕉优格雪泥( 香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
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晚餐： 鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
点心： 香茄起司沙拉 东方前沿网
星期日食谱： www.qqlingdiw.cn
放松一天，自由搭配随意吃！ 东方前沿网
原题目 ：郑多燕食谱大公开：坚持吃的人都瘦了 东方前沿网
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