原题目 ：没有“虎背”，你才是真瘦！5个技巧不妨试试
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焦点 提示：许多 人减肥的时候就是肚子、腿、屁股的，疏忽 了后背，其实后背的太宽太厚，也是会影响整体曲线的，因此减肥的时候千万别忘记了后背后背减肥，未必是很容易的一件事，然则 为了整体的线条美，照样 不克不及 放弃 任何一个部位的。今天小编带人人 了解瘦后背的事。
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造成后背肉多的原因是什么
脂肪聚积
后背原来 就是很难以运动到的部位，平时缺乏锤炼 的话，自然容易聚积 赘肉，后背这么爱长肉肉的处所 也就不克不及 幸免啦！ 东方前沿网
不良坐姿 东方前沿网
不少人有弯腰驼背的坏习惯，历久 姿势不正，很容易引起骨骼变形，不仅影响体态的美不雅 ，还会导致身体更容易聚积 赘肉。最要命的是，驼背还会导致胸部缩水哦！
日常如何瘦后背呢
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减少食物热量
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本文来自东方前沿网肥胖和一个原因是分不开的，那就是吃了，要知道许多 的肥胖都是人人 一口一口吃出来的，许多 食物的热量都是很好的，尤其是一些甜品和油脂的食物，现在许多 人都是喜欢在晚上的时候吃一些高热量的食物来开胃，吃这么多热量身体是会消耗不了的，不胖才怪呢！
改良 坐姿 东方前沿网
?在病态产生 前改失落 驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 并且 椅子只坐三分之一，更能让您坚持 直立不驼背。
穿高跟鞋
穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。
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爬行
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俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行办法 是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，久长 坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。
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划桨练习 copyright www.qqlingdiw.cn
划桨练习在家也能模仿哦~做的时候不妨放上音乐，时而快时而慢地调剂 动作，这样能让锤炼 背部变得更有趣。另外，做完划桨练习后，最好再做一些大幅度的转体动作，来强化背部的深层肌肉。 东方前沿网
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症结 词：减肥,瘦后背,如何瘦后背,背部,驼背,肥胖,肌肉,赘肉
