原题目 ：女人吃什么抗衰老？ 五个抗衰老食谱推荐 东方前沿网
你知道吗？其实脸上涌现 的一些问题是我们内脏问题的反应 ，我们只有正确去认识容颜和内脏的关系，能力 够治好我们脸上的毛病。今天，小编就给人人 说说内脏与容颜的关系以及怎样健康食疗的办法 。
心与容颜
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心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会惨白 晦滞或萎黄无华。
健康提点桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤朱颜 。 www.qqlingdiw.cn
肝与容颜 东方前沿网
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充分 ，表示 为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提点银杞菊花粥 东方前沿网
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对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。 东方前沿网
脾与容颜
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脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能 健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不克不及 营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
健康提点红枣茯苓粥 本文来自东方前沿网
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。 本文来自东方前沿网
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能 失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而惨白 。
健康提点百合粥
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肺功能 失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
肾与容颜 本文来自东方前沿网
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能 也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。 东方前沿网
健康提点芝麻核桃粥 东方前沿网
健康提点肾功能 失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。 本文来自东方前沿网
五个抗衰老食谱推荐 东方前沿网
一、抗衰老食品：西兰花 东方前沿网
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳卵白 质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
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原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜 东方前沿网
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调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
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1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。 www.qqlingdiw.cn
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。 本文来自东方前沿网
二、抗衰老食品：鱼肉 本文来自东方前沿网
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量 卵白 质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最富厚 的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最富厚 的食物就数坚果类（诸如松仁）。 东方前沿网
美味菜式：太极鱼松 东方前沿网
原料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒 东方前沿网
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油 东方前沿网
做法：
1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水 焯一下，待用。 东方前沿网
