原题目 ：健身圈公认的5种“甩脂”食物，赶紧去买来吃！ www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：跑步是公认的有氧减脂运动，许多 人通过跑步瘦了下来，其实这些人不仅靠运动，还要靠饮食。小编今日给人人 推荐跑步圈内公认的减脂效果好的食物，喜欢的朋友们，吃起来。
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冬瓜
冬瓜含有富厚 的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大赞助 ；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜自己 不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以赞助 形体健美；冬瓜烹饪也很美味，清炒、煲汤都对照简单。 copyright www.qqlingdiw.cn
苹果
苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收；苹果热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量；苹果富含钾，能够赞助 排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡；苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇。 本文来自东方前沿网
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西兰花
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西兰花含有富厚 的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生 饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一准时 间内很好的进行消化吸收而后 将废料 排泄。 内容来自www.qqlingdiw.cn
绿茶
绿茶中的芳香 族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和**能增进 胃液排泄 ，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化卵白 质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞聚积 ，因此达到 减肥功能 。绿茶，可以达到 加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。 东方前沿网
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香菇 内容来自www.qqlingdiw.cn
香菇含有30多种酶和18种氨基酸，人体所必须 的8种氨基酸中，香菇就含有7种；香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用；香菇还含有多种维生素、矿物质，对增进 人体新陈代谢，提高机体适应力有很鸿文 用。 内容来自www.qqlingdiw.cn
原题目 ：健身圈公认的5种“甩脂”食物，赶紧去买来吃！
症结 词：减肥,瘦身,减脂食物,脂肪,冬瓜,香菇,苹果,矿物质 copyright www.qqlingdiw.cn
