终于知道模特的瘦身秘密!站着消耗热量多

2022-08-09 18:59

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终于知道模特的瘦身奥秘!站着耗损热量多

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  坐在办公室的你看着站在T台的模特两眼发光,羡慕她们的好身材,你可知为何她们那么瘦?原因之一就是她们常常站着。 东方前沿网

  梅奥诊所颁发在《欧洲防范性心脏病学》杂志上的最新研究显示:站立确实比坐着多耗损0.15卡路里/分钟,一天站着不坐,僵持六个小时,一个130斤的成年人将多耗损54千卡路里。假如不增加食物的摄入量,这相当于站着比坐着一年多减重5斤,四年多减重20斤。 内容来自www.qqlingdiw.cn

  另外,研究人员还发明男性站立和坐着的能量耗损差值是女性两倍。这大概反应了男性更大的肌肉量对能量耗损的影响,因为能量耗损量与站立时激活的肌肉量成正比。

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  该研究的第一作者、心脏病学家,医学博士Farzane Saeidifard说:许多人面对着减肥时间不丰裕或没有熬炼设施等问题,可以实验NEAT减肥法(非决心举动而耗损的热量),如站立。除了站着,拂拭、洗漱、步行出门、列队等车,上下楼梯,养花养草,抱猫遛狗,打个喷嚏,伸个懒腰这都算。许多人大概以为这部门能量耗损很小,其实否则。聚沙成塔,这部门日常勾当的能量耗损其实很可观。

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  王萌编译自美国《Medicial Xpress》网站 www.qqlingdiw.cn

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要害词:女性,减肥

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