原标题：终于知道模特的瘦身奥秘！站着耗损热量多
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坐在办公室的你看着站在T台的模特两眼发光，羡慕她们的好身材，你可知为何她们那么瘦？原因之一就是她们常常站着。 本文来自东方前沿网
梅奥诊所颁发在《欧洲防范性心脏病学》杂志上的最新研究显示：站立确实比坐着多耗损0.15卡路里/分钟，一天站着不坐，僵持六个小时，一个130斤的成年人将多耗损54千卡路里。假如不增加食物的摄入量，这相当于站着比坐着一年多减重5斤，四年多减重20斤。
另外，研究人员还发明男性站立和坐着的能量耗损差值是女性两倍。这大概反应了男性更大的肌肉量对能量耗损的影响，因为能量耗损量与站立时激活的肌肉量成正比。 东方前沿网
该研究的第一作者、心脏病学家，医学博士Farzane Saeidifard说：许多人面对着减肥时间不丰裕或没有熬炼设施等问题，可以实验NEAT减肥法(非决心举动而耗损的热量)，如站立。除了站着，拂拭、洗漱、步行出门、列队等车，上下楼梯，养花养草，抱猫遛狗，打个喷嚏，伸个懒腰这都算。许多人大概以为这部门能量耗损很小，其实否则。聚沙成塔，这部门日常勾当的能量耗损其实很可观。
王萌编译自美国《Medicial Xpress》网站 www.qqlingdiw.cn
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从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，让身关心紧墙壁，自然挺立几分钟，可加强项背部肌肉气力和耐力。假如天天饭后僵持站立25分钟，或许两个月阁下能看到明明的减肥结果。 本文来自东方前沿网
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防范骨质疏松
站立的时候必然要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，双肩放松，挺胸收腹，因为只有保持“站如松”的姿势，我们的腰、脊柱和背部肌肉才可以处于最放松的状态。骨质疏松最可骇之处就是导致骨折，老人常常“罚罚站”，可以掩护脊柱。最好每次“罚站”能僵持5分钟以上、30分钟以内。
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