原题目 ：吃货必看！四款减肥食谱让你一边吃一边瘦 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：对于吃货来说，为了瘦身而要戒失落 美食那就是最痛苦的事，如果能一边吃一边瘦那就再好不过 了。今天小编就要为宽大 吃货介绍四款食谱，不仅营养美味，还有瘦身的效果哦，吃货们可不克不及 错过。
本文来自东方前沿网
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食谱一：醋腌莲藕 东方前沿网
做法：将莲藕焯一下，依据 小我 口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕寄存 在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。
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莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。 www.qqlingdiw.cn
食谱二：油焯海带豆
做法：将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。 copyright www.qqlingdiw.cn
海带含有富厚 的食物纤维，可以增进 肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能增进 排便，富厚 的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。 东方前沿网
食谱三：醋拌圆白菜
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做法：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混淆后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。 东方前沿网
圆白菜含有富厚 的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。 东方前沿网
食谱四：紫菜芝麻饭 内容来自www.qqlingdiw.cn
做法：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
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紫菜含有富厚 的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能增进 肠胃运动;芝麻则含有大量 氨基酸、食物纤维和矿物质，能增进 排便。
原题目 ：吃货必看！四款减肥食谱让你一边吃一边瘦
症结 词：海带,莲藕,食谱,紫菜,黄豆
