体重降了就是瘦了？不！你只是身体水分少了

原题目 ：体重降了就是瘦了？不！你只是身体水分少了

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焦点 提示：女生最大的苦恼就是，运动了那么久，一点肉没有失落 ，更有的是体重不减反而增加了，这到底是为什么呢？ www.qqlingdiw.cn

减肥一般来说体重是会减少，然则 如果体重减少并不是因为脂肪减少，而是因为身体水分的丧失 ，那这种减重是毫无意义的。所以，减肥，体重并不是绝对唯一的指标。 本文来自东方前沿网

运动在减肥中主要起着两个重要作用，包孕： 东方前沿网

1.直接消耗大量 的热量、氧化脂肪、减轻体重

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2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到 减轻体重的目的。 东方前沿网

在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量 消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。

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还有另外一种情况就是减肥进入平台期，平台期减重停止甚至增重一两斤都是很常见的事情。所谓平台期的意思，自己 就指的是是减肥进程 中涌现 连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。

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不过 ，一般来说，如果你平台期按平时坚持 饮食适度并经常运动，那你的体重不大可能突然增加。但有些人在平台期看体重一直不降，或有放弃 的思想及做法，不太忌惮 饮食等，以及内心较为急躁 ，这时就对照容易反而体重上升反弹了。 东方前沿网

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症结 词：减肥,运动减肥,瘦身,体重,脂肪,运动员 ,含糖 东方前沿网