原题目 ：减肥总坚持不下去？过来人总结出了6条经验
办法 合适，运动状态良好，然则 你坚持不下来，一样不会瘦，减肥这件事绝对是意志品质的斗争 ，那么如何坚持减肥呢？ copyright www.qqlingdiw.cn
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1.目标不克不及 太难实现
目标太高就会有努力也没有结果的感触 ，会让减肥变得没动力，甚至心理压力过重。
减肥的目标要依据 自身情况设立，既有些遥远，但又可以实现，这样的目标会时刻激励人前进和坚持。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.短期的奖励 内容来自www.qqlingdiw.cn
久远 目标不克不及 一下就实现，中途肯定会遇到这样或者那样的阻碍。这时候就需要设立短期的奖励机制，赞助 坚持 着一颗向上的心，还可以慰藉之前一直努力瘦身而倍感辛苦的自己。
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半途的奖励既能缓解压力还能提高动力，对接下来的减肥有异常 大赞助 和勉励 。 东方前沿网
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3.享受运动
找到一个你喜欢的运动方法 ，资深Udebiuwa教练觉得：“动感单车、跑步、瑜伽、普拉提、舞蹈……在开始锤炼 的初期，选一个你最喜欢的运动并好好坚持，这有助于养成运动习惯”
4.经常警醒自己 内容来自www.qqlingdiw.cn
“你有义务时常提醒并督促自己去锤炼 ”，教练说：“在前一晚睡觉之后，你最好把第二天运动要穿的衣服准备好，然后放在出门就可以看到的处所 ”。 www.qqlingdiw.cn
5.找一个运动伙伴
“你要对自己负责，当然，找一个朋友帮你会更好”，建议他的许多 学员在运动时能带上一个伙伴，“在你努力运动出汗时能有一小我 陪你聊天减轻疲劳感会是一件很有趣的事情”。 东方前沿网
6.循序渐进
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无论是运动照样 限制饮食，都要循序渐进的进行，等身体可以适应之后再进行更高的要求。这样做不仅可以防止身体健康受到侵害，还能让减肥时的心灵获得 放松。并且 还可以将减肥转化成生活习惯，对日后的瘦身和易瘦体质的形成有很大的赞助 。 www.qqlingdiw.cn
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症结 词：减肥,瘦身,如何减肥,坚持减肥,运动,动感单车,锤炼 ,生活习惯 www.qqlingdiw.cn
