原题目 ：美国大学教授：50岁以后，身上涌现 四个特征，说明已经开始老了 本文来自东方前沿网
焦点 提示：俄罗斯今日在媒体揭橥 一则关于人体衰老的3个转折点，俄科学院士、老年学家莫斯卡廖夫称，衰老的第一个转折点是45岁8月30日，俄罗斯《共青团真理报》揭橥 一则关于人体衰老的3个转折点，俄科学院士、老年学家莫斯卡廖夫称，衰老的第一个转折点是45岁，这个年龄段的人逐渐开始丧失生殖系统功能 。第二个阶段是60岁，到这个年龄细胞决裂 和组织再生开始变得很迟缓 ，平均一小我 会患上3种疾病。
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最后一个转折点则在75岁，此时结缔组织的细胞外基质将失去作用，人将失去掩护 屏障，慢性病数量将增加至7种。 东方前沿网
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物种从出身 走向衰老是大自然物竞天择的结果，不是所有人衰老进程 的相同，人衰老的快慢，很洪水 平 取决于生活方法 。 www.qqlingdiw.cn
一、衰老是弗成 逆的进程 本文来自东方前沿网
人为什么会老？医学上，衰老被定性为一个渐进的、广义的功能 受损，包孕情况 对身体的压力增大、身体的软弱 性、生育能力的下降以及疾病和死亡风险的增大。
纽卡斯尔大学教授Thomas Kirkwood提出了一次性体细胞衰老理论：生物体具有有限的能量，用于维持和修复身体，也可以用于滋生 。选择了滋生 ，就要面对衰老。很明显，人类进化也将更多的能量导向了生殖。
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一次性体细胞理论认为，生物体的寿命长短，是为生殖细胞的“存续”而办事 的，机体寿命是生命用来实现这一目的的筹码。这也就说明，基因是永恒的，而身体却是一次性的。 本文来自东方前沿网
人体由细胞组成，依靠细胞我们的生命能力 延续下去，当人体的器官、细胞逐渐受损，就会走向退化的进程 。 copyright www.qqlingdiw.cn
50岁以后，衰老常见的生理表示 有： www.qqlingdiw.cn
·无故的疲劳，即使在休息后也不克不及 获得 缓解；
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·情绪不稳定，容易浮躁或抑郁；
·皮肤事情弹性，光泽，各类 雀斑 、皱纹、黑眼圈问题开始侵扰； 本文来自东方前沿网
·睡眠质量变差，夜晚经常 莫名出汗，睡眠时间比以往更短。
二、这些习惯会加速你的衰老！ copyright www.qqlingdiw.cn
美国纽约老龄化研究所艾瑞卡·施瓦茨医生表示 ，日常生活中的不良习惯会加速衰老，如果你沉沦 于这些习惯，你的皮肤会过早地起皱纹。 内容来自www.qqlingdiw.cn
1.吸烟：
吸烟不仅会造成皮肤衰老，还会缩短折 命。美国梅奥诊所的医学专家发觉 ，吸烟会使血管变窄，阻碍血液流向皮肤，增大身体其他部位涌现 皱纹的可能性。 东方前沿网
2.压力过大：
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压力过大，就会导致人体释放过多的自由基，从而导致老化。有研究结果 显示，仅仅是一周的工作压力就会通过缩短端粒长度而损伤到DNA。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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3.爱吃甜食：
存眷 娱乐圈的人都邑 发觉 ，女明星“冻龄”的秘诀正是通过控糖。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产品 。糖分摄入越多，形成的晚期糖基化终末产品 就越多，对皮肤的伤害也越大。
4.睡眠不足： 内容来自www.qqlingdiw.cn
美容觉讲究的是早睡早起，睡眠质量越好，人就越不容易衰老。充分 的睡眠可以让人体有足够的时间来修复和更新自己，日常生活中我们也能看到，经常熬夜的人，外貌看起来比同龄人更老。
5.减重过猛： 东方前沿网
身体一下子瘦了十斤以上，会造成皮肤松弛。随着年龄的增长，皮肤会逐渐丧失弹性，无法适应快速减重的趋势。因此减重一定要循序渐进，不要过于追求进度。
想要延缓衰老，除了改成不良的习惯之外，运动锤炼 也可以有效“冻龄“。英国研究对125名骑行自行车喜好者进行研究，他们发觉 ：经常锤炼 能够预防免疫系统衰退，掩护 人体免受病毒沾染 ，即使年过70也可能有相当于20岁的健康体魄。 copyright www.qqlingdiw.cn
