原题目 ：怎么快速瘦腿？教你几招，摇身变长腿欧尼 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：要问怎么快速瘦腿？小编却是 有几个简单的瘦腿小妙招，并且 都是日常生活就可以轻松做到的动作，还等什么，赶紧学起来吧！瘦腿这个问题一直是许多 妹子的“心头大患”， 等小编来支招，教你们怎么快速瘦腿！坚持下去你也可以是长腿欧尼哦！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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1、健身球瘦腿 东方前沿网
首先准备好两颗台球巨细 的健身球，这样能够达到 随时锤炼 双腿的目的。
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不管是在办公的时候照样 坐在家里沙发看电视的时候，只要直接将这两颗健身球放在自己的脚心，用双腿的力量来使它们来回滑动。 东方前沿网
尤其是小粗对照粗的朋友们，必须 要进行低强度的运动。并且 通过这种运动办法 ，在锤炼 小腿肌肉的时候，还能够进行脚底的按摩，从而能够更快的瘦腿。 本文来自东方前沿网
2、花式散步瘦腿 东方前沿网
日间 忙碌了一天，基本 没时间进行减肥，女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步，这样不只 能够缓解工作上面的压力和疲劳，还能够达到 减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸，大步的走，包管 一分钟可以走60-80米。 copyright www.qqlingdiw.cn
在散步之后，需要立刻对腿部进行按摩，这样能够令紧张的肌肉得带缓解，从而美化腿部上面的线条。 www.qqlingdiw.cn
3、垫脚跟瘦腿
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另外，要想将腿部上面多余 的赘肉减失落 ，抬起脚跟也是一个异常 好的办法 。减肥者只需要每天适量的抬起自己的脚跟，用脚趾站立几秒钟，之后再恢回复复兴 来的动作。
在一天中若是能够重复多次这个动作，不只 能够瘦腿，还可以让双脚加倍 的灵活。 本文来自东方前沿网
4、办公室瘦腿
便利 的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锤炼 大腿内侧及改良 脚部线条。
还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。 www.qqlingdiw.cn
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