孕妇应该怎么补钙？这才是正确补钙的方式

原题目 ：孕妇应该怎么补钙？这才是正确补钙的方法

焦点 提示：孕期如果缺钙不仅会让孕妇有各类 糟心体验，比如 牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛失眠，情绪浮躁等。

孕期如果缺钙不仅会让孕妇有各类 糟心体验，比如 牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛失眠，情绪浮躁等。 www.qqlingdiw.cn

并且 对胎儿发育也欠好 ，孕期缺钙会影响胎儿生长发育，导致孩子出身 后，抵抗 力低下，发育迟缓 。所以，怀孕后，一定要把补钙的情况放在心上。

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一想到补钙，许多 孕妇首先想到的就是食补。平时多吃一些牛奶，肉类和豆制品等，但到孕中期的时候钙需求量大，而食物中钙的吸收率也不一 定，尤其是对缺钙对照严重的孕妇来说，仅靠食补更是远远不敷 的。所以孕妇除了在平时要合理膳食外，也要依据 医生指导选择适合 的钙剂作为帮助 。 www.qqlingdiw.cn

补钙的同时也需要弥补 维生素D，维生素D可以赞助 钙的吸收和利用，如果在弥补 钙的同时不弥补 维生素D的话，钙的吸收和利用会受到一定的影响。维生素D对于母亲和孩子的皮肤和视力也有额外的利益 。

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晒太阳也能在一定水平 上也可以补钙，每天坚持晒太阳20分钟，也是不错的补钙方法 。

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